身體總生病？原來是免疫力在搞鬼

現如今很多孩子感冒頻發且不容易好，吃一點點過熱過涼的食物總會感覺腸胃不適，再加上緊張忙碌的生活讓大家身心俱疲，忽視了鍛煉身體的重要性，生病了只知道大把大把的吃藥，有時還沒有多大作用，那到底我們的身體出現了什麼問題。

其實歸根到底都是免疫力在起作用，免疫力是人體非常重要的防禦機制，它能夠有效的阻止病毒和細菌對人體的傷害，維持我們健康的身體環境。

那到底免疫力低下有哪些表現呢？

【感冒頑固】

感冒反復發作，而且不容易好，家裡只要有人感冒自身也會被傳染，這也是人體免疫力低下的一個重要的表現，我有一個朋友也是這樣，只要是天氣陰晴不定，或者天氣忽冷忽熱，她就一定會感冒。所以我常說天氣不穩定你的感冒還真是穩定。

【容易疲勞】

易疲勞也是人體免疫力下降的一個重要的體現。很多人都會有這樣的體驗，有時沒幹多少工作，也不是特別忙碌但就是感覺非常疲勞，老是提不起來精神，休息吧，稍微能緩解但還是累，去醫院又檢查不出什麼所以然。

【腸胃嬌氣】

腸胃經常不舒服也是人體免疫力不高的一個重要體現。繁忙的日常生活讓我們無暇在家裡做飯，經常光顧外邊的小吃館或者飯店，可是有的人吃外邊的飯菜沒有任何反應，有的人就會拉肚子甚至嘔吐，腸胃功能非常弱。

【傷口感染不易好】

經常受點小傷的同志們很清楚也很疑惑，為什麼人家的傷口很容易就恢復了，自己的老是不恢復或者恢復的比較慢，這也是免疫力在給你發出預警。

在身體出現那麼多預警的情況下，我們該如何應對，來提高自身免疫力，保護我們身體健康呢。

【維生素】

維生素它可以提高人體免疫力，它可以有效降低毛細血管通透性，讓其變成一個天然的屏障，阻止病毒進入人體組織，保護我們身體的健康環境。身體健康沒有器質性☆禁☆病變的人可以通過水果，蔬菜來吸收人體所必須的維生素，多吃含維生素C較多的食品。

【海鮮】

如果對海鮮沒有過敏的人可以從海鮮中汲取豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等微量元素從而促進免疫功能。

【茶】

很多人都保持著喝茶的習慣，覺得喝一杯茶會提提精神，一定程度上消除疲勞，科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。

【白開水】

多喝白開水能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。

【運動】

但是，任何增強體質的辦法裡決不能缺少運動的輔助，堅持鍛煉，保持一個良好的生活習慣，免疫力自然增強，疾病自然遠離我們身體。