消食解膩，開胃潤腸，舒服過年！

過新年，走親訪友，一場挨著一場的享用美味，會不會感覺腸胃飽脹，消化不良呢？ 吃什麼能夠解油膩呢？ 油膩的食物如果過剩，會引起肥胖等不適的情況哦，這些有助於促進消化的食物，不妨過年身邊常備，隨身加速腸胃運動.......

口感酸甜的山楂條，可以幫助我們促進脂肪分解，同時也消食積、助消化，飽腹後嚼食一點，可以讓腸胃更舒適，被讚譽為只消不補的食物。

山楂中含有豐富的可溶性纖維，有助於促進腸胃蠕動，它的果酸可以增強胃蛋白酶的活性，飯前享用，有助於開胃，飯後品味可以促進消化，這種山楂條，吃起來方便哦。

汁液豐富的柳丁，不僅含有大量的維生素c等，它也是含有豐富果膠的水果，芳香酸甜的口感，有助於開胃消食，吃過油膩的食物後，不妨分享給大家哦。

過新年免不了吃點好吃的，享用後，身邊的水果等可以讓家人都享用點，這樣可以促進消化，補充膳食纖維等，這種酸甜可口的橘子，皮薄肉厚，口感酸甜哦。

穀物類的飲品，也是有助於解膩的美味飲品，這種蕎麥茶，沖泡後味道濃香，口感溫和，享用油膩食物後，沖泡一杯，可以解膩，也利用促進消化哦。

口感清香，色澤碧綠的綠茶，也是新年必備的美味飲品，在享用高脂肪的食物後，可以品味茶品哦，綠茶中含有豐富的茶葉堿等，有助於解膩生津，減少脂肪的堆積。

含有豐富膳食纖維的粗糧燕麥，不僅有助於飽腹，也是解膩消食，促進腸胃蠕動的美味哦，過新年，可以早晚享用，搭配上果粒等，可以豐富色澤和口感。

玉米素有黃金穀物的讚譽，玉米中含有豐富的鈣、磷、鐵等營養物質，同時玉米中的膳食纖維也異常的豐富哦，可以幫助我們飽腹潤腸，冬季能吃到煮的玉米，也是吃個鮮哦。

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。

山藥自古都是養生的膳食食材，它不僅可以用來燒菜，也適合煲湯等享用，山藥中含有黏液蛋白等，它可以防止脂肪的堆積，幫助我們享瘦，同時也利於補養腎氣。

洋蔥很多姊妹也許會感覺它的味道稍微的大，不過洋蔥是一道有助於養生的蔬菜，同時它脆嫩多汁的口感，也利用解膩增味，適合用來涼拌菜肴搭配品味。

泡發後色澤潔白的銀耳，含有豐富的膠質，可以幫助姊妹們滋養肌膚，同時也有助於促進腸胃蠕動，加速消化，過大年，可以煲湯後讓家人一起享用，可以減少脂肪的吸收哦。