想儘快產後恢復，月子期間別多做這三件事

常聽老人說不坐好月子就會患月子病，那月子病究竟是什麼呢？在坐月子期間因為休息不好或者保養不當會影響女性產後身體的恢復，產生一些疾病影響之後正常生活。雖然有些關於女人坐月子期間不能洗頭、洗澡的說法過於迷信，但在坐月子期間，的確有些事情不適宜產婦去做。

1、 常看手機

產婦在生產之後經常看手機會增加眼睛的疲勞感，造成視力下降或者其他影響。在生產之後孕媽並不是不能看手機，而是不能長時間看手機。因為產後心情的影響，可以適當看手機來維持正常的生活交際和緩解心情，但不要總是盯著手機看，對視力的傷害很大。同時寶媽在照顧孩子的時候也不要看手機，避免因為分神而發生意外。

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2、 孕期常哭

不少孕媽在生產之後因為自己社會地位的改變和生活中的不順心會經常有情緒低落的時候。但為了更好的產後恢復，孕媽在孕期最好還是不要經常哭泣，因為哭泣會影響自己的內分泌，加速身體的衰老。而且孕期哭泣的女性在出月子之後也很有可能會有眼睛迎風流淚的異常表現。孕媽哭泣不止會影響乳汁的分泌，而且孕媽情緒也會影響寶寶的情緒，不利於寶寶正常的生長發育。建議孕媽在心情低落的時候主動去調節自己的情緒，無論是散步，逛街，買衣服，只要能改善心情，都不失為一種好的解決辦法。

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3、 急於減肥

愛美的寶媽肯定受不了自己在生產之後依然肥肉滿滿的身材，所以在生產之後都迫不及待的想要減肥瘦身。有這種想法的寶媽一般都會很抗拒在月子期間家人端給自己的一份份油膩的食物。但在月子期間減肥卻是最不可取的，因為寶寶這時候正需要寶媽給自己提供足夠的乳汁來維持身體的正常發育。這時候寶媽減肥無疑會影響自己的乳汁分泌。所以想讓寶寶發育好，在坐月子期間最好還是不要減肥。可以等到寶寶三個月左右再通過運動的方式來減肥，平時的時候練練瑜伽，去公園散散步都挺好的。這樣不僅減肥效果好，而且對自己和寶寶健康也並沒有不利的影響。

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4、保障營養的攝入

女人在坐月子期間身體的恢復對於之後身體健康程度的影響還是很重要的。在這段時間中保證飲食營養健康，身體不受風著涼，每天在照顧寶寶和自己休息之間能夠做一個合適的調整，對於孕媽身體健康來說才是最重要的。

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