有一種理解不了的痛叫姨媽痛

經常會聽到男生問“姨媽痛到底有多痛！？”女生也從來形容不出這種痛有多痛，但是可以告訴你們生寶寶疼痛是十二級而來一次痛經就相當六級。痛經造成原因多數是因為氣血不通，宮寒，生活作息混亂，情緒影響等這樣做可以適當緩解：

經前飲用

經前可以適當飲用暖宮四物甜湯：紅棗，紅豆，紅糖，紅花生

經前瑜伽

經前可以適當做一些瑜伽，可以有效緩解疼痛。

喝熱水

雖然女生聽到男朋友讓你多喝熱水生氣，但是喝熱水真的可以緩解，有助於排毒。所以還是要喝點熱水暖暖肚子。

不要熬夜

月經的時候熬夜會導致排毒不順暢容易導致下次更痛

泡腳

不妨試試在家用中藥泡腳，或許會取得意想不到的效果。

泡礦物澡

在浴缸裡加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩各經痛。

飲食清淡

應進食易於消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。

服用維生素

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。

希望可以有助經期的你緩解狀況，但是平時還要多注重一個重要的問題就是注意保暖~

1.深色大衣，一定是冬季必入的，但是深色大衣怎麼才能穿出年輕感呢，快換上優雅的駝色大衣吧，再來雙運動鞋，擋也擋不住的青春感，幹練知性。

2.中長款非常顯瘦的小A字版。可以讓整個冬天洋氣到不得了。很漂亮的羽絨服，簡直是豪華版。

3.很正很有復古感的紅色，特別的設計。在深色遍行的冬天絕對吸睛。泡泡袖讓它區別于普通的樣式。

4.簡約基礎的款式，它的重要性也不用多說了。穿上黑色褲襪毫不違和，職場麗人們不能沒有一雙，配裙子褲子都沒有壓力。

5.肩腰等寬，無明顯腰身設計，幹練明朗。不挑體型。短款顯腿長，適合嬌小型女生，內搭牛仔褲+短靴就很好看。

6.短款的海軍呢大衣+闊擺裙+單鞋，清純有型。搭棒球帽+平底單鞋，休閒酷帥~

7.駝色大衣讓人愛不釋手的理由就是，永不過時並且歷久彌新，今年冬季更是頻頻在歐美街拍中亮相，絕對是最值得擁有的單品之一

8.在冬天想要整潔幹練的出街，不如穿上一條舒適的休閒褲，一件呢大衣隨意的披在肩上，不僅保暖，也顯得很有範哦!

9.落肩袖的設計，看起來與眾不同，口袋很有特色，簡單不失氣質的一款毛呢外套，內搭印花的連衣裙展現出女人味的一面。

10.想要穿得高級簡約，同色系搭配就好，尤其是駝色、灰色、黑色這樣簡單大氣的色系，易穿出高級感，即使是胖胖的妹紙也可以高雅迷人。

11.黑色的棉服搭配，長款的設計感，拉長你的身高，非常有時尚感 胖胖的麵包服款式十分的減齡又俏皮，顏色很顯得你的俏皮感，展現你的活潑

12.貼合女性腰線設計，輕鬆展現身材線條，精選定制毛呢面料，保暖挺括舒適，細膩的質感，襯托出獨特氣質。

13.白偏粉的顏色，適合女生們在冬天穿出自己特有的溫柔可人來，經典時尚的造型，百搭美麗。

14.長款外套也只有在秋冬才能享受到這種別致，簡單的版型輕鬆穿出時尚感，白色的針織毛衣打底十分的保暖，風度和溫度都牢牢把握住了。

15.假兩件式麵包服，搭配慵懶高領寬鬆針織毛衣，時髦兼保暖，下搭配百褶裙，非常有氣質感。 冬天特別喜歡麵包服，寬大的感覺特別好藏肉~簡單搭配中長款的毛衣，甜美又可愛