何時運動，你做主！要穿什麼，我做主！

人都說，晚上運動等於慢性自殺！晨練是最好的鍛煉時間。傍晚鍛煉才對身體好。對於這些運動觀點你怎麼看呢？研究表示，一天的早中晚都是可以鍛煉的，何時運動你做主。

早上：鍛煉前要先喝水。鍛煉前最好喝上一杯水，以稀釋血液、降低黏稠度。要選擇遠離樹木繁茂的地方，儘量去背風和向陽的開闊地帶，鍛煉時間40分鐘左右即可。

午後：一天當中運動的最佳時間。在我們傳統觀念裡，吃過午飯應該午睡一會兒。其實，在午後的2點到4點，人體運動能力達到高峰。而且此時陽光充足、溫度適宜、風力較小，是鍛煉的最佳時間段。最好午飯後

1小時再鍛煉，否則會影響腸胃消化功能。

晚上：適合減肥運動。如果你想減肥，最好選在晚上鍛煉。晚上運動能幫助食物更快地消化，不會使脂肪囤積在體內。但是，無論強度大或小的運動，都會使神經系統處於興奮狀態，所以，運動後過1小時再睡覺。

運動這方面小編給大家已經解釋清楚了，何時運動，你做主就好。但是運動時穿什麼，這個得我做主了。

每次晨跑的時候是不是都很討厭那些難看的運動服，但是卻沒有合適的帥氣衣服穿，不然就是太緊身不適合鍛煉，不然就是太寬鬆沒有美感，這個問題一直困擾著愛美卻又在堅持鍛煉的MM，今天小編就給大家推薦一下這些好看又很fashion的運動服。

▼韓版撞色連帽衛衣

推薦理由：寬鬆舒適的版型搭配上時尚的撞色，讓你在運動的時候享受舒適與好心情。加絨款設計讓你在寒冷的時候也很溫暖。

▼歐美范純色拉鍊衛衣

推薦理由： 有了套頭衛衣，還需要準備上一件外套，當你不喜歡穿套頭款的時候，換上這樣的一件歐美時尚衛衣外套，內搭上t恤或背心就很舒適帥氣。

▼韓版印花休閒衛衣

推薦理由： 但是我就是喜歡粉色怎麼辦呢？那就穿上這款字母印花衛衣，甜而不膩的粉色搭配上舒適的落肩袖，想怎麼動就怎麼動，隨心所欲的好心情。

▼潮牌修身印花哈倫褲

推薦理由： 上衣搞定，就得來說褲子，這款哈倫褲採用棉彈面料，柔軟親膚，彈性大，撞色的字母印花很有街頭潮流，極具歐美潮牌風。

▼韓版休閒運動長褲

推薦理由： 經典的黑白色條紋運動褲一直是少年的最愛，平時的著裝也不會少的一款休閒褲，更何況是運動的時候。在經典時尚的襯托下，運動更就愛帥氣有型。

▼純色小腳衛褲

推薦理由： 柔軟加絨款的運動褲很適合這個寒冷的季節，讓你在運動的時候也很溫暖，既不用穿好幾層保暖，也不會顯得臃腫。讓你輕便的同時還能秀出修長的大長腿。

看到這些是不是感覺自己穿的那些運動套裝弱爆了？是不是感覺那些平時隨便穿的衣服參加運動真的很難看呢？可是不要灰心，想要時尚與健康，何時運動你做主，要穿什麼我做主。

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