產前掌握一些技巧，能有效的緩解陣痛

當初生大寶時，到了預產期就早早的過去了，就想著在醫院比較安全些，當時宮口開的特別慢，一指兩指像蝸牛速度，但疼痛絲毫未減，實在受不了，就不斷的用手抓被子，很是用力，可能是自己太用力了，最後羊水竟然破了。

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瞬間自己就慌了，趕緊叫來醫生，醫生說陣痛時不能太用力，這是禁忌，但是當時不懂，只知道用蠻力，一點技巧也沒有，好在後面有醫生的指導，沒有再發生太多的意外，隨後宮口開5指後進了產房準備分娩去了。

待產時子宮一陣一陣的收縮，那酸爽的疼痛，真不是一般人能承受的，要是宮口開的慢，那罪真要遭太多了。於是在產前掌握一些技巧，能有效的緩解陣痛，而且加快開宮口的速度。

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如何緩解產前陣痛加快宮口速度

飲食上

蜂蜜水和麻油蒸雞蛋一直是比較管用的辦法，在產前吃點麻油蒸雞蛋，這樣有利於開宮口，此外蜂蜜水被無數產婦實踐過，證明確實有效，在宮縮的時候用熱開水泡點蜂蜜喝，是非常管用的。

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拉瑪澤呼吸法

這種呼吸法並不會加快宮口速度，但是在陣痛時能夠緩解一定的疼痛，雖然在疼痛難忍時，多半會忘記，但是為了少些疼，儘量記住實行吧，能少疼就少疼些。拉瑪呼吸法有個練習規律，在宮縮初期，規律地用“四吸”“一呼”的方式呼吸，在宮縮疼痛的頂峰用“一秒一呼”的方式呼吸，等這個宮縮減弱的時候，又要恢復宮縮初期的呼吸方式。這種呼吸有點困難，最好在家提前練習。

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多運動

待產時多運動下也是有助於開宮口的，比如爬樓梯是常見的運動方式，醫生也會建議，但是運動也是要適度的，不要過多運動，之前就遇見過一個孕媽媽，產前活動量太大，導致分娩都有些困難了。

陣痛時姿勢

跨☆禁☆坐椅子兩腿張開有利於擴張產道，減輕腰部酸痛，或者趴在椅子上，臀部挺起膝蓋跪地，也能起到緩解疼痛的功效。