巧吃粗糧，過上精緻生活

俗話說：每逢佳節胖三斤。說來也是挺殘忍的。以前的褲子穿不了了，大腿粗的不敢穿裙子了，臉圓的都不忍直視了。。每個妹子都有一顆減肥的心，但是奈何，臣妾做不到啊，冬天這麼冷又不想運動，然而過年就是要吃吃喝喝的，所以一直在尋找一些吃著吃著就瘦的食物，然而貓大人找到了，就是這些粗糧，雖然味道不咋的，但是效果還是有的

【燕麥】

燕麥中含有豐富的膳食纖維，能抑制人體對膽固醇的吸收，有很好調節血脂的作用，而且燕麥能讓人長時間的有飽腹感，這樣就能讓人不再想吃東西（油膩的東西）

【紅薯】

經常吃粗糧的孩子，身體不會太差，這些粗糧能夠有助於保持大便的通常，讓體內的毒素不會待在身體裡太久，而粗糧中有助於調節血液中的環境，也容易吸收，從而提高人的免疫系統

【代餐餅乾】

這款粗糧餅乾是壓縮低卡的餅乾，裡面有各種人體所需要的營養物質，飽腹感非常的強烈，一般女生吃個兩片就飽了，就不會再想吃任何東西，從而達到瘦身的目的

【紅豆薏米代餐粥】

大多數的女孩子都在美食和贅肉之間掙扎，所以要先在飲食上控制，這款代餐粥低脂低熱，加上了紅豆薏米等祛濕的食材，每天一勺，飽腹感十足，口感甜甜的，不是非常苦，還是很好吃的！

【稀有黑糯米】

這款黑糯米是千年梯田種植，通過雨水和山間的山泉水灌溉，富含豐富的礦物質，原生態的富硒黑米，數量是真的有限，食用時小火慢熬，火候要掌握好，期間可以加入紅棗枸杞等，補氣活血的功效相當好！

【玉米】

玉米是粗纖維食物，食用後在一定程度上能消除人的饑餓感，而且熱量很低，作為一個減肥的代餐食品之一，還是蠻火熱的！通常的玉米蒸著吃就可以，解饞又飽腹，非常不錯！