孕傻非真傻，一起拯救"傻"媽媽！

前幾天一個懷孕2個多月的朋友打電話說，最近丟東忘西，還經常“騎驢找驢”，俗話都說一孕傻三年，難道真有那麼回事？其實所謂“三年”，不過一個虛數而已。每個准媽媽的生理心理狀態都有所差異，也並不是每一個孕媽都會遭遇孕傻期。

1、孕傻最有可能出現的階段是孕期的前三個月。

原因在於：懷孕後准媽媽體內黃體酮大幅增加，同時甲狀腺水準有所下降，這一升一降的組合容易導致孕媽健忘、思維能力減慢等症狀。

孕晚期也可能出現孕傻現象。雖然此時黃體酮的影響減弱，但雌三醇激素的水準相應提高，由此導致孕媽媽的“臨時記憶”問題，對資訊的儲存時間變短，資訊儲存容量也變小。

2、拯救孕傻媽媽，行動起來！

（1）多睡一會兒。

睡眠不足是導致“孕傻”的重要原因之一，改善睡眠狀態有助於緩解准媽媽的情緒，補充體力，也會對暫時的記憶力減退有顯著效果。

FOSSFLAKES的這款進口孕婦U型枕來自于童話王國丹麥，產品原料與生產均在國外完成。大U型設計可以改善孕媽媽孕產期間的睡眠品質，可以防止胎位不正與緩解孕產婦腰腿部酸痛問題，多種用途更是成為媽媽們家中必備良品。

（2）多吃健腦食物。

准媽媽可以多吃些健腦益智的食物，如核桃等。這些飲食不僅幫助准媽媽改善記憶狀況還有效促進胎兒的腦部發育。

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食物營養的補給畢竟有限，媽媽們還是需要營養劑的輔助，當然要謹遵醫囑哦！

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（3）多聽輕音樂。

輕柔舒緩的音樂在促進腦部血液迴圈方面有很好的作用，能有效調節准媽媽的情緒，幫助准媽媽睡眠，還是很好的胎教方式，真是益處多多。

（4）適當的進行運動。

建議應該有計劃並且適度的安排產前運動。這樣不僅有利於准媽媽順利生產，還可以改善准媽媽的生理心理狀態，增加專注力。

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（5）善用筆記。

如果准媽媽確實記不住該做的事，那就不妨學會利用筆記來説明自己記憶。可以把要做的事，有條理地記下來，做完一件事劃掉一件事，這樣孕媽媽就不用擔心事情沒處理啦！

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