冬季養生法則，這三點很重要！

儘管冬季寒冷乾燥、易使人遭受風寒的侵擾；但它卻是滋補養生的好時節，這時掌握一些養生技巧、合理膳食讓你彰顯健康的體態。像以下3點就是冬季養生的關鍵點。

1.多喝水，保持室內空氣流暢 即使你不口渴，也要多喝水來滿足人體對水的需求；再者還要經常開窗保持室內空氣流暢，防止細菌的襲擾；兩者兼得，滋補更有效。

2.適量運動出點汗 一到寒冷的冬季很多人就想蜷縮在暖和的被窩裡一動不動，這不僅讓人越變懶惰、還不利於體內血液迴圈。所以想要身體更棒，那還得保持適量運動，促進汗液的排泄，這能有效減少體內毒素的堆積。

3.保證優質的睡眠 在寒冷的冬季保證足量的睡眠時間、優質的睡眠品質，能維持身體機能的正常運行，彰顯健康體態。

所以想要冬季養生有成效，遵循以上3點很關鍵。除此之外，配上滋補養生的食物也是至關重要滴！

【滋補養生八寶茶】

想要身體倍兒棒、容顏更美，那就得在冬季調養滋補。而此款精選八種寶物黃金調配、混合製作的八寶茶，多種食材搭配營養更豐富，冬季常飲滋補養生、從內調養身體，彰顯健康體魄。

【去皮山藥片】

有“神仙之食”美譽的山藥，其中富含的澱粉酶、多酚氧化酶能促進腸胃吸收，對身體大有裨益。此款精選優質山藥去皮、切片、晾曬製作的山藥片、即可直接泡水飲用、又可作為煲湯的上好原料。

【黃小米】

不同于一般米的白色色澤、有著細小顆粒形狀、黃色色澤的黃小米，小小的體型中散發著大大的能量，冬季用其熬煮一碗小米粥、既給人溫暖入心的胃部享受；又滋補調養身體，對健康大有裨益。

【野生香菇幹】

源於野生生長的香菇、天然無污染環境營養更豐富、香味更濃郁，居家用其熬煮一鍋湯水，肉質入口鮮嫩順滑；湯水入腹既給暖暖的胃部享受之感，又鮮香爽口、讓人回味悠長。

【辣木籽】

作為世界三寶之一的辣木籽、營養極等豐富，常食補充體內多種營養需求、有強身健體的奇效。此款源於印度進口的辣木籽、顆粒飽滿、營養豐盛、冬季滋補養生的完美拍檔。

【紅棗夾核桃】

以補血好物紅棗和益智好物核桃仁製作的棗夾核桃、入口香甜中帶有濃濃的醇香味、令人滿足的不要不要的。更重要的是，其營養還很豐厚、常食滋補養生、從內調養身體。

【新疆薄皮核桃】

素以“長壽果、益智果”著稱的核桃，營養豐富、口感酥脆醇香，小孩吃了益智健腦、有助於成長；成年人吃了增強機體免疫力、預防疾病的侵擾，此外冬季每日來上點，還能滋補養生、有利於身體健康。

【無硫百合幹】

這款甄選優質原料、無硫0添加製作的百合幹、片狀完整、色澤淡黃、散發著濃郁的清香味，令人享受無比。除此之外其中還富含多種營養物質，冬季常吃滋補養生、有一定強身健體的奇效。