女性補血吃什麼才能成為粉紅女郎？

愛美之心人皆有之，為了美麗很多女性朋友都會選擇濃妝豔抹，或者淡妝遮瑕，展示自己的精緻容顏。殊不知，花了大把大把的錢錢砸在化妝護膚品上面，不如由內而外調養身子，補充血氣，讓自己的身子血氣充盈，就能成為人見人愛的粉紅女郎。那麼，什麼情況下才算血氣充足呢？

女性朋友想要得知自己是否血氣充足，必須從眼睛、頭髮、雙手、皮膚等外部特徵，觀察自己。比如說，你的眼睛黯淡無光，整個人看著無精打采的，就說明你的肝血不足。比如說，你年紀輕輕的就白了少年頭，還整天大把大把的掉發，這就說明你肝鬱血熱。比如說，你的雙手總是冷冰冰的，還瘦瘦扁扁的，基本上沒有半月形的小月亮，這就說明的你血氣不足。比如說，你的皮膚沒有光澤，沒有彈性，還長滿了色斑和皺紋，這也說明你的氣血不足。

所以說，女性朋友想要成為粉紅女郎，無論如何都得懂得補血。當然，補血不能盲目亂補，而是要懂得怎麼補才能發揮較好的效果。那麼，哪些食物對補血比較有幫助呢？

黑豆

不得不說，黑豆是絕佳的補血食物。別看它小小的，還長得黑不溜秋的，黑豆的活血補血以及滋陰的功能可是很強大的。經常食用黑豆不僅可以幫助你軟化血管，促進血液迴圈，還能增強淋巴細胞的生長。

胡蘿蔔

胡蘿蔔長得小巧可愛，但它的維生素含量特別高，尤其是維生素B、維生素C，同時又包含胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血的效果極好。生活當中可以用胡蘿蔔當做配菜，點綴食物，還可以拿胡蘿蔔煮湯，就能起到補血的功效。

桑葚幹

桑葚幹是一種鮮為人知的水果，它沒有蘋果、柳丁、梨子來得流行。但是，不得不說它是一種鐵元素較為豐富的水果。每100g的桑葚幹含鐵量就有42.5毫克，堪稱水果當中的補血之王。桑葚幹直接吃可以比較難以入口，所以，一般建議將桑葚幹煮粥吃，這樣可以起到美容養顏，還有補血的功效。

龍眼乾

龍眼乾其實就是咱們經常吃的桂圓肉。每年夏季就是龍眼大批量上市的季節，這個倒是人們都熟悉的補血食物。龍眼乾不僅含有豐富的鐵元素，還有豐富的維生素A、維生素B、葡萄糖、蔗糖等營養物質，可以治療健忘症、心悸、神經衰弱等症狀。一般產後婦女都會拿龍眼乾泡水服用進行補血。

紅棗

俗話說，一日三顆棗，青春永不老。這可不是隨便亂說的，而是有一定的道理。因為紅棗的補血功能可以說排名第一當之無愧。除了具備補血功能以外，紅棗還有大量的維生素、氨基酸、核黃素等各種微量元素，這些都是人體必不可少的營養物質。紅棗最好以熟吃為主，蒸著吃，熬湯吃都可以。