兩個小方法，輕鬆瘦腿不反彈！

不知道大家平常有沒有注意到一點，有些臉蛋很標緻的妹紙卻有兩條比較粗的腿，畫風很不協調。這些妹紙不敢穿短褲、牛仔褲、緊身褲，只能穿半身裙或連衣裙來掩蓋粗粗的腿。大腿粗基本上都是因為久坐或坐姿不當使脂肪堆積在腿部和臀部引起的。很多妹紙想方設法的要擺脫大粗腿，可是總是不得其法，下面有小編分享的兩個瘦腿小方法，一起來看看吧。

方法一：平臥在沙發上面，雙手撐地，雙腿鬆開與肩部同寬，開始做抬起運動。然後反著手掌在沙發上面撐著，讓臀部懸空，開始做踢腿運動。緊接著，整個人側臥在沙發上面，雙腿繃直，一條腿抬起來做抬起運動，或者側臥在沙發上，雙腿保持彎曲以後，兩條腿做彎曲運動也是可以的。

方法二：假如覺得上面的運動太難，你還可將雙腿放在沙發上，從左到右做移步運動，或者直接坐在沙發上面，雙腿懸空並稍微彎曲做抬腿運動。當然，單純的運動瘦腿效果可能會緩慢一點，如果你想快速瘦掉大腿，還得在飲食方面下功夫，不妨嘗試一下下面推薦的這些瘦身美食。

低卡粗糧餅乾

對於不愛運動的你，最好的辦法就是選擇飽腹低卡的食品取而代之普通高熱量的甜食。像這種低卡粗糧餅乾，採用木糖醇和麥芽糖醇代替白砂糖作為甜味劑，又含有天然麥麩纖維，吃起來美味更健康。

大麥若葉青汁

有些人可能不喜歡奶茶的濃郁口味，反而喜歡大麥若葉青汁的清爽。大麥若葉包含人體所需的基本營養元素以及幾十種微量元素，具有排除毒素的功效，是一種高鹼性、純天然的綠色食品，非常適合想要瘦腿的妹紙食用，還能進一步調理身體，擺脫身體亞健康。

紅豆薏米粉

紅豆薏米粉是現在較為流行的代餐食品，對上班族而言，可以抽出一兩分鐘時間為自己沖泡一杯紅豆薏米粉，早餐輕鬆搞定。這一款代餐粉特別添加了黑枸杞，富含被稱為“口服的皮膚化妝品” 的花青素， 和紅豆薏米搭配起來具有祛濕健脾的功效。

大麥茶

大麥茶是民間流行的一種清涼飲料。沖泡出來的大麥茶，口感有些苦澀，談不上什麼甘美清香，但是有一股濃濃的香味，算是風味獨特。大麥茶不含茶鹼、咖啡因、單寧等刺激神經，影響睡眠的物質，經常飲用大麥茶具有開胃助消化，以及減肥的功效。