這幾點你知道了，過年讓你擁有漂亮美腿哦

馬上過年了大家都希望在新的一年吧最好的自己展示給家人、朋友、前男友....可是有的女生很是糾結，自己的腰部很細，唯一美中不足的就是大大的粗腿，讓性☆禁☆感的女生再也不見了性☆禁☆感，什麼黑絲襪，打底褲怎麼都不敢穿，害怕把自己的粗腿給露出來。這可腫麼辦呢？

今天月小白和大家分享幾個瑜伽的動作，這幾個動作在家就可以做的哦，讓你的大腿慢慢變細，只要在睡覺前堅持進行，就一定可以起到很好的美腿瘦腿的效果。 一起看下吧！

【1、大腿內側】

1)側身躺著，用雙手撐起上半身，然後彎曲右腳，右腳腳掌放在伸直的左腿後方，如圖上所示。並且，要有意識地去感覺大腿內側的肌肉拉伸感覺。

2)好像往右邊大腿內側壓入空氣那樣，讓下面伸直、貼著地面的左腿離開地面，往上懸浮起來。1～2的動作，最好是重複練習10次，換一條腿動作不變，重複做該動作。

【2、大腿前側&後側】

1)側身橫躺著，頭枕在下方的手臂上。讓上方的手臂放在胸前，撐著地面，下面的一條腿用力，打橫伸直，貼在地板上。上面的腿，在腳尖繃直的狀態下，往上抬高，讓其與下面的腿呈垂直狀態。

2)一邊勾起抬高的腳，讓腳後跟往前突出，然後放下這條腿，讓其與貼著地面的那條腿併攏。1～2的動作，有節奏地重複做10次。換一邊腿動作不便，重複做該動作。

【3、大腿的橫側】

1)側身躺著，兩手撐起上半身。肩膀下垂，貼著手肘，兩條腿打橫伸直。接著，在上面的一條腿往上打開，打開的幅度大概跟盆骨的間距相同，然後這條腿打斜45度，向後方拉伸。

2)一邊有意識地去感覺大腿橫側的肌肉拉伸，一邊讓腿往上抬高。1～2的動作，最好是重複練習10次。換一邊腿動作不變，重複做該動作。

【4、整條腿進行塑形】

1)同樣是從側身橫躺著，雙手撐起上半身的姿勢開始，肩膀下垂，貼著手臂。雙腿打橫伸直，接著，同樣是在上面的一條腿往上抬起，抬起的幅度與盆骨的間距相同，接著勾起腳，讓腳後跟往外凸出。

2)接著1的動作，腳後跟往外凸出，讓抬起的腿保持緊繃，並且伸直的狀態，然後，腿往身體的前方踢出去。

這幾個瑜伽動作晚上睡覺之前堅持做，一定都會擁有又細又長的腿的哦。月小白今天晚上回家也要好好練習呢！但是，即將這幾個瑜伽動作不是一時半會就能讓自己腿變細的呢，有點遠水解不了近渴的感覺是不？那接下來月小白就給大家介紹幾款今天很是流行，同時也很顯腿瘦的褲子給大家哦。

腿型不好看的美眉最好不要選擇緊身褲，九分闊腿褲就是不錯的選擇，修飾腿型沒毛病，搭配短靴或者毛毛鞋可以讓你的腿部看起來非常的修長筆直。

看似寬鬆肥胖卻完美遮擋小腿肚的肉肉，用腳腕告訴眾人，咱的腿看起來是很瘦的！這款毛呢哈倫風的寬鬆版型小腳西裝褲，大腿寬鬆小腿略收，上身超顯腿瘦哦。

這款闊腿褲屬於比西裝褲稍闊的，時髦+精緻的感覺哦，這款最喜歡的還有兩側的立體口袋設計，這個設計點可以讓大家的臀圍部分顯的不那麼大哦，這個細節絕對會讓你滿意哦，又瘦又美。

略帶英倫風的格子毛呢闊腿褲凸顯女性優雅氣質的同時，還讓人們看到一份對穿衣藝術的品味！露腳踝更顯腿長！闊腿褲的蘿蔔褲的設計，別致的同時，更加凸顯出小腿的纖細。

精選優質的呢子面料，精緻的剪裁工藝，獨特的高腰設計，拉伸腿部長度，更顯身材的完美曲線，毛衣掖進褲子裡面，只能是太fashion。

高腰波流型鬆緊腰圍，上身毫無束縛，雙層寬邊腳口整體褲型更垂墜，臀部兩個立體口袋提臀顯瘦，典雅黑的顏色是秋冬首選，隨便搭配一件大衣或者羽絨衣都會很洋氣。

沉悶的冬天也需要超級顯氣質的單品來搭配，而闊腿褲則首當其衝的成為了很受歡迎的單品，還特別特別的顯瘦，類似蘿蔔褲，彰顯設計感，超級個性的哦。

這款闊腿褲既有點輕熟的味道，又很內斂。微微修身，有適當的彈力，所以完全不用擔心會顯胖~腰頭加了舒適的鬆緊，無論胖瘦都可以輕鬆駕馭喔！中等厚度對秋冬來說剛剛好，不會薄到吹風，也不會厚到臃腫~

鬆緊腰時尚毛呢闊腿褲，完美韓范，韓版加厚時尚保暖，超乎想像的舒適度，令人驚歎的動人曲線，八分九分的腿型，一步解決腿型的各種缺陷，搭配黑色的打底襪，流行時尚很有感覺，在高貴中散發著知性魅力~

親愛的妹紙們，瘦腿的方式，月小白從質到表，從瑜伽瘦腿到如何暫時凸顯自己的小細腿，大家有沒有很滿意，很喜歡呢？喜歡借給月小白點個贊再走吧！