早晨來碗養生粥，滋補一整天

早餐喝粥是我國的傳統養生方法之一，更是一個簡單有效的健康飲食方法。喝粥不僅能補充水分、保護腸胃，更能讓人減肥、控制三高。秋冬季節人體免疫力下降，更適合早上喝一碗熱粥哦～

地瓜粟米粥

滋陰潤肺

食材：

番薯、糯米、栗米

具體做法：

1.番薯切小丁待用；糯米、栗米洗淨待用；

2. 全部食材放入燉鍋中，放入適量的水；

3. 小火燉5小時，粘稠香甜的地瓜粟米粥燉好了。

PS：覺得甜味不夠的可以加冰糖或者白砂糖哦。

羊肉蘿蔔粥

補氣養腎

食材：

羊腩肉、白蘿蔔、香菜

具體做法：

1.將羊腩肉洗淨，切成粗絲，白蘿蔔洗淨切成絲；

2. 鍋內倒入底油，放入薑片煸炒出香味後倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味，水燒開後先放入羊肉煮熟，再放入白蘿蔔、轉小火煮至蘿蔔斷生後，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。

PS：

1. 羊腩肉，即羊的腹部下邊的部位，燉食最佳；

2. 蘿蔔有寬中下氣，解毒消滯清熱化痰的功用。