孕期上火最坑娃！快速降火吃這些

孕婦上火了怎麼辦？

◆◆孕婦上火分虛火和實熱◆◆

上火常分為虛火和實熱兩種。

虛火：陰虛而導致火升的病理現象。表現為咽喉幹痛。顴紅升火。心煩少寐。脈細數等。

實熱：以肝膽、胃腸實火為多見。表現發熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹滿痛拒按，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃乾等。

女性一般多為虛火，但是女性處於懷孕期由於孕婦血旺，一般孕婦上火多為實熱。

孕婦上火吃什麼好？

孕婦上火切忌使用藥物盲目“去火”，尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的降火藥，很容易引起流產等其它危險情況。最好食用溫性的去火食物進行食療！下面表中的各類食物，預防上火都是杠杠的！

◆◆“苦”味食品是“火”的天敵◆◆

就食品而言，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食品之所以苦是由於其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲憊的作用。最佳的苦味食品首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食品也有不錯的“去火”工效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

媽媽網專家溫馨提醒：苦瓜本身含有少量奎寧，奎寧會有刺激宮縮而導致流產的可能。於是坊間流傳孕婦不宜多吃苦瓜。但是苦瓜中的奎寧的含量是非常少的，孕婦如果不吃多都是沒有什麼傷害的，一周只吃一次苦瓜是最好的選擇。

◆◆遠離辣辛辣煎炒的食物◆◆

孕媽咪過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。孕媽咪應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。

◆◆上火了多喝水是硬道理！◆◆

孕媽咪如果魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便乾燥。此外，孕媽咪活動量減少，久坐後容易造成肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。所以准媽媽要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，並適當增加運動。

◆◆孕婦敗火“特飲”◆◆

日常飲食中，除了多吃降火的食物，在乾燥的冬季，還可以來上一碗能去火、潤肺，又能排毒養顏的“特飲”哦：

▼銀耳雪梨

主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。

做法：

1）銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

2）將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時，將青豆煮熟備用。

3）將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。

排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。

▼川貝母冰糖梨汁

食材：雪花梨1個，冰糖10克，川貝粉2克，枸杞3克。

做法：

1）將雪花梨削去皮、用小刀去掉上層約1/5的頂部，用小勺挖去梨核。

2）把雪梨清理乾淨後在梨心放入冰糖、枸杞和川貝粉，盛滿涼開水。

3）蓋好湯盅蓋後上屜蒸1.5小時後即可。

▼百合銀耳玉竹湯

食材：銀耳1份、 百合2個、玉竹適量。

做法：

1）銀耳浸泡1小時後洗淨，其他食材洗淨待用。

2）高壓鍋加入適量的水，大火壓40分鐘，將銀耳、百合玉竹放入鍋中，再煮15分鐘後關火即可。

◆◆孕婦上火牙痛怎麼辦◆◆

由於生理的變化，孕期准媽媽牙齒出現問題的幾率比其它時間都高得多，若上火的話更是雪上加霜。牙痛是准媽媽最常見的上火症狀，若吃藥的話，擔心對胎兒有影響，但若不吃，疼痛難忍。莫急，可以根據下面的方法緩解疼痛：

1、漱口：含一口水（溫度接近體溫），用力漱口。

2、取普通白酒100克放入茶缸里加上食鹽10克；攪拌，等鹽溶化之後放在爐子上燒開。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。

3、把味精按1∶50的濃度用溫開水化開後，口含味精溶液一會兒就吐掉。這樣連續幾次，堅持兩天后牙痛就會好的。

4、取大蒜搗爛，溫熱後敷在疼點上可以治療牙髓炎、牙周炎和牙痛等症狀。

5、牙疼的時候可以切生薑一小片咬在痛處，必要的時候可以重複使用，睡覺的時候含在口裡也無妨。這是很安全可靠的一個驗方。

6、按摩手：這方法可緩解50%的疼痛。取一塊冰搓摩拇指與食指骨頭相連的“V”字地帶，輕輕地將冰塊壓在此部位5-7分鐘。一位加拿大研究員發現，60-90%使用這方法的人，牙痛因此而減輕。他的研究顯示，這種磨擦法能干擾牙痛神經衝動的傳導。

7、用冰塊按摩合穀穴5分鐘。

◆◆網友分享敗火有效方法◆◆

在網上一搜“孕婦上火”，結果有幾十頁，看來准媽媽們深受上火困擾啊。很網友也分享了自己的經驗：

媽媽網網友@心廓蛋蛋：上火 了，如果一味地用平時的涼性食物（比如涼茶，蓮子心，綠豆等）去火，對於孕婦和哺乳期的媽媽並不都適宜，因為去實熱的食物或藥物涼性大（比如涼茶，蓮子心），都比較容易損傷陰氣。 最好分清自己是實熱還是虛火，才能對症食療。 如果是虛火，可用滋陰去虛火的食物。而孕孕婦由於血旺，一般上火都是實熱，切記不能用涼性大的食物食療，多喝涼性蔬菜湯、綠豆水、菊花茶等就很好。

媽媽網網友@幸福小猴：我3月份去北京出差，由於天氣緣故上火很嚴重，於是我每天堅持喝蜂蜜水（買蜂蜜的要問清楚，有些蜂蜜雖下火但是是孕婦不能喝的），還專門買了一個榨汁機，在酒店自己打雪梨汁喝，早晚各一次，晚上也會自己起夜喝蜂蜜水，這樣3、4天就好了很多了，大家也試試吧！

媽媽網網友@黃太太：我也是很容易上火，一感覺上火我就煲蘿蔔乾水喝，蘿蔔乾是我媽媽自己曬，她說正氣，多喝也不怕。

媽媽網網友@詩悅BB：飲“五花茶”--菊花、金銀花、茉莉花、臘梅花、雞蛋花煲水飲。涼水放入五花，再加上兩顆雞蛋，猛火煲至水開兩三分鐘，取出雞蛋（茶繼續煲）去殼，再放入五花茶中煲，待水剩1/3就可以飲了，連雞蛋一起食，據說雞蛋是引。

媽媽網網友@鄭太：吃柳丁！非常有效！我上週五就是開始喉嚨痛，然後整個星期六在家猛吃柳丁和喝水，然後，星期天就好了！強烈建議你去買那個本地產的，小小一個綠皮的柳丁！

媽媽網網友@瑞瑞媽：介紹一個湯水，挺不錯的，只是清潤而不會寒涼，很適合這種天氣：用一斤豬鍵或雞肉，去海味鋪撿5塊錢玉竹、沙參、南北杏（讓老闆撿少一點）、無花果，加兩三碗水燉2.5-3小時即可。味道清甜，又清潤。我之前很熱氣的，晚上睡覺都會發惡夢或發開口夢，期間還發夢打過一拳老公，後來經一些老人家介紹喝過此湯後，當天晚上就睡得很平靜和舒服了。