孕婦在孕晚期腳水腫怎麼辦？

不同的孕婦在懷孕期間的妊娠反應是不一樣的，很多孕婦在孕晚期的時候容易出現腳水腫，特別是高齡孕婦在孕中晚期更容易出現腳水腫，這種水腫不但給孕婦造成了身體上的不適合不方便，還給孕婦精神造成了一定壓力，有的甚至認為自己是不是得什麼疾病了，不然怎麼會水腫呢?今天我們的話題就是聊聊孕婦的水腫問題，一起看看：

【水腫發生的原因是什麼？】

水腫發生的原因有很多， 妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分滯留;體內水分積存，尿量相應減少；母體合併較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。不過別擔心，在你生完寶寶後體內滯留的水分也會漸漸排出，你的水腫現象也會隨之消失的。

妊娠後母體全身各個系統發生很大變化，如全身血流量，特別是子宮所在的盆腔血液回流量增加，另外增大的妊娠子宮又壓迫盆腔及下腔靜脈血管，影響下肢血液回流致使下肢靜脈壓升高，所以有些孕婦出現下肢水腫，一般休息後可以消退，不必處理。

必要時可採取低鹽飲食，睡眠時側臥位，下肢可稍墊高，不要長期站立或坐位，如果水腫明顯，並有向上擴展趨勢時，需要提高警惕，及時到醫院產科檢查，要注意有無“妊娠高血壓綜合症”。

▲推薦理由：這款孕婦褲採用優質海島絨，貼身保暖性強，托腹也加絨，踩腳款設計，冬季再也不用擔心腳踝會受涼，穿鞋更方便！腰頭配有調節帶，可以穿過整個孕期，解決孕期的各種苦惱。

【孕婦可以如何來緩解呢？】

1、飲食調理

懷孕後由於身體調節鹽分、水分的機能下降，因此，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜，而對於一些含鹽量較高的醃製品，准媽媽應該儘量少吃或不吃。另外，水腫與營養不良也有一定的關係，營養性低蛋白血症、貧血等也是准媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優質蛋白(如肉、蛋、奶及乳製品、大豆及豆製品等)及含鐵豐富的食物(如動物肝臟等)。

▲推薦理由： 這款低腰交叉孕婦打底褲，無勒痕設計，孕期產後都可以穿，而且這款打底褲的面料彈力十足，深灰色和黑色兩款都百搭又修身，穿來也十分透氣，孕媽穿上更加的舒適不緊勒，時尚的寶媽們可不要錯過嘍。

2、多點休息

到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導致了水腫的症狀，特別是長久站立或長時間坐著不動，這種下肢的水腫會更加嚴重，因此，孕婦要注意站立時間長了後要適當坐下來休息下，坐的時間長了，也要換換姿勢，活動一下雙腿。

▲推薦理由：這款孕婦托腹帶，藉由身體的後背來穩定撐托腹部，舒緩腰部不適；下托腹帶能將腹部向上托起，胎兒的重量由後背支撐。可以緩解腰部酸痛，防止子宮下垂，預防妊辰紋。

3、正確的臥躺姿勢

睡眠時採用左側臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力，平躺的時候把腿抬高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內壓的作用，能夠有效地緩解孕期腳腫，同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。

▲推薦理由：孕婦到了孕中期會出現一系列腳腫、腰痛的現象，睡眠品質也隨之下降，輕薄面料，舒適睡眠，拆洗方便，採用左側凹槽設計，引導孕婦科學睡姿，能有效緩解孕媽媽孕期腰酸，腿痛，肚脹，腹痛等不良反應。

4、適當的散步

散步是一項非常適合准媽媽的運動方式，准媽媽在散步的時候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。

▲推薦理由：這款多功能孕婦枕護腰和護勁設計，可以擱手臂，墊腿，以及孩子壓到寶寶，可以讓孕婦輕鬆入睡。貼合脊柱曲線的設計，可以撐托腰部減輕腰部壓力，有效緩解腰部酸痛感。

5、給小腿做做按摩

吃完飯後坐著看電視或聊天時，准爸爸可以幫准媽媽捏捏小腿和腳，不僅可以預防和消除水腫，同時也能增加雙方的感情。

▲推薦理由：​這款孕婦橄欖油，有效預防護理孕紋，淡化孕紋痕跡，提高皮膚彈性和緊實度，高度滋養肌膚溫和不油膩，賦予孕媽肌膚充足水分和營養，提升肌膚光澤度。

◆溫馨提示：以上我們分享了孕婦中晚期會出現水腫的原因和緩解的方法，一般來說適齡孕婦出現水腫的不多，主要集中在高齡孕婦身上，一般的水腫對孕婦沒有傷害，只要注意休息或進行按摩等，都能消減，但是對於那些有擴張意識的水腫要特別注意，或者要聽從醫生的建議，預防妊娠高血壓綜合症。