皮膚乾燥起皮，這些水果該多吃

一到冬季，天氣變得十分寒冷，空氣也很乾燥， 空氣中缺少水分，肌膚自然而然的就會鬧起水荒，為了適應乾燥的天氣特點，冬季的肌膚保養為身體補充水分，讓肌膚潤起來，以緩解乾燥天氣對肌膚的傷害。所以想要由內而外的潤起來，除了要多喝水，生活規律要正常之外，飲食也是最直接、最有效的方法，皮膚乾燥吃什麼水果好呢

石榴：石榴性溫、味道甘甜酸澀的它入肺、腎、大腸經、生津止渴、收斂固澀，冬天皮膚乾燥的時候，可以多吃石榴，石榴具有很強的抗氧化性以及石榴的含水量極高。

梨：梨子中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性，還能能潤肺止咳，降低血壓、促進消化等多種功效。

蘋果：蘋果是水果之王，功效眾多，其中所含大量水分與各種保濕因數，蘋果可以使皮膚變得更加潤滑柔嫩，尤其在乾燥的冬天，每天吃一個蘋果能夠有效防止皮膚乾燥。

香蕉：香蕉含有豐富的維生素，食物纖維和多種微量元素，能有效維護皮膚、毛髮的健康，皮膚乾燥，多由缺乏維生素A引起，每100克香蕉就含10微克維生素A，是護膚的法寶。

牛油果：其性質溫和，與皮膚天然皮脂膜結構類似，營養價值很容易被吸收，達到防止水分流失的功效，令皮膚飽滿而富有彈性。

荸薺：荸薺具有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保濕水果呢。

葡萄：葡萄擁有十分充足的水份和糖份，經過加工製作的葡萄酒和葡萄飲品也很健康美味，葡萄籽更成為了各大護膚品牌爭相的新寵，它的抗氧化性和保養功效可是非常好的。

柑橘：柑橘富含維生素C與檸檬酸，維生素C具有美容作用，檸檬酸則具有消除疲勞的作用，多吃柑橘，能防止肌膚乾燥，促進血液迴圈、使新陳代謝順暢。

以上就是小饃給大家推薦的在皮膚乾燥時吃的水果，祝各位每天都美美噠