瘦身一定要有自控力，不然怎麼都減不了！

人們常說以貌取人很不公平，但現實的社會就是如此，而且也沒有人會否認，美麗能讓你活得更好，即使是偉大的哲學家也認為“美麗比一封介紹信更具有推薦力”身邊總有那麼一群人，正在嘗試各種減肥的教程和方法，但每次都是大聲抱怨這個沒有用，那個沒有用，說真沒有用的不是這些教程，而是那個沒有自控力的你，減肥不是一蹴即成，也不是三兩天就能完成，所以減肥需要有很好的自控力，要管住嘴更要邁開腿，來跟著小編一起看下這些有助瘦身的食物，這樣吃，下一個萬人迷就是你。

【咖啡】

如果時常感覺饑餓但又還沒有到飯點，那麼你一定不要去吃任何的零食，而是應該喝杯絲滑特濃的黑咖啡，它能增加飽腹感還能幫你燃燒脂肪，因為咖啡含有大量的咖啡因，有提神醒腦的功效還能提高新陳代謝，瘦身就在改變生活中的點點滴滴。

【紅豆薏米粉】

想要減肥就要先改變發胖的生活習慣，瘦身從健康的早餐開始，丟掉你的油條煎餅來一碗香滑的紅豆薏米粉，祛濕排毒又瘦身減肥，而且它還含有大量的膳食纖維，飽腹效果非常好，能讓你遠離暴飲暴食！

【祛濕茶】

減肥期間除了適量的運動非常重要外，還要注意多喝水，這裡指的水可不包括任何的飲料和果汁哦，如果天天喝白開水太乏味可以喝點祛濕茶，它是天然植物組合而成的，口感清新，有祛濕消脂，刮油解膩的效果，讓你口氣清新又能有效的提高代謝瘦身減肥！

【青汁粉】

深蹲和高抬腿是很多減肥達人每天都在堅持的運動，它不僅能提高代謝還能促進腸胃蠕動排毒，每天喝杯青汁粉也有同樣的功效哦，青汁粉是由天然大麥苗製成的，含有豐富的膳食纖維，具有清腸排毒有助瘦身的效果。

【芝麻核桃黑豆粉】

對於減肥最重要的自然是管住嘴，因為人體大部分的熱量都是靠代謝消耗的，所以不要想著吃多了能靠運動消耗熱量，每天適量的吃些芝麻核桃黑豆粉能有效的控制食欲，而且它的營養非常的豐富，不僅能平衡內分泌還能提高抵抗力！

【燕麥壓縮餅乾】

大部分肥胖的人都是因為愛吃各種高熱量的垃圾零食而導致的肥胖，要減肥的你想要吃零食就用燕麥餅乾來替換吧，它口感酥脆又飽腹，而且還能燃燒脂肪能讓你健康的瘦身。

【地瓜幹】

只要堅持就能改變自己的人生，減肥固然是辛苦的，但不減肥更讓人無助，嘴饞想吃東西，那就多吃些健康的地瓜幹吧，口感軟糯香甜很有嚼勁，而且還能刮油助腸胃通暢，能有效的減少內臟脂肪，能讓你從內到外的美！

【蜂蜜】

熬夜也是對減肥非常不利的壞習慣，不僅會增加晚上加餐的幾率還是你減肥久減不下的原因，睡前喝杯蜂蜜水有助睡眠，能提高生長激素的分泌可以燃燒身體多餘的熱量，還能潤腸排毒，滋補養顏。