肩部肌肉結實，身材才會更完美！

我們都知道，結實的肩部肌肉，是整體肌肉協調不能卻缺少的部位，其中三角肌的肩部肌肉最重要的部分，讓肩部肌肉，也是組成倒三角身材不能缺少的一部分。所以，想要讓身材變得更加的完美，一定要好好的練肩部肌肉。 對於三角肌的訓練，既簡單又複雜。簡單在於訓練方法簡單，重量也不需要大重量；複雜在於三角肌的訓練難以出效果，需要持之以恆地長期堅持才能呈現。

1、 啞鈴前平舉

啞鈴前平舉，是以站姿為主，然後雙手分別握住啞鈴，將啞鈴舉起，同時鍛煉兩隻手臂的力量和手臂肌肉和肱三頭肌還有三角肌。

2、 啞鈴前平舉（單側）

和啞鈴前平舉一樣，啞鈴單側前平舉是分別刺激雙手的肌肉，這樣的針對性更強，而且在你鍛煉的時候可以對比較薄弱的那一隻手臂進行更多的訓練。

以上兩個動作都是需要用到啞鈴的，啞鈴的用處很廣泛，尤其是對於手臂的訓練很重要。

杠鈴啞鈴兩用的套裝，箱子底部有滑輪，移動很輕鬆，使用很方便，鋼鑄的螺旋，堅固安全，絲光設計更容易安裝！可以自由的變化，切換不同的健身動作，使用很靈活。

雙保險的多用啞鈴，也可以組合成簡單的杠鈴，發揮兩種器材的作用對肌肉有更好的鍛煉和刺激，六角形的防滑螺母外觀精美，自由拆裝不鬆動！絲光的防滑杆，經久耐用，手感也很舒適。

3、 杠鈴前平舉

杠鈴前平舉是啞鈴平舉的升級鍛煉，這個動作可以使用兩個方法，一是窄握，二是寬握，窄握對三角肌的鍛煉更多，寬握對於肱三頭肌的鍛煉個更多。這個動作需要杠鈴，杠鈴是健身過程中的一個大重量器材，可以廣泛用於身體的各處肌肉的鍛煉。

兩用的組合杠鈴，可以用於家庭的簡單的健身鍛煉，創意無限的健身組合，帶來全方位的肌肉鍛煉，可以深度刺激你的肌肉，杠鈴和啞鈴片是通用的，雙保險螺母不鬆動，給你提供健身安全保障。

環保的舉重杠鈴，防滑耐磨手感很好，使用起來很方便！PVC材質，水泥鋼砂混合物，不會有氣味，全鋼的雙保險螺母，更安全也不容易生銹，不會因為多次拆裝而造成鬆動的問題。