吃魚補充DHA，可3個部位孕媽不宜食用

懷孕為了讓寶寶有一個聰明的大腦，不少孕媽都會選擇去吃魚，而且研究表明孕媽這個選擇是明智的，因為魚肉和魚油中含有豐富的ω-3脂肪酸、DHA，這對寶寶的視覺和神經系統的發育起著重要的作用，對孕婦本身也是有很大好處的，可以降低胎兒早產、先兆子癇及產後抑鬱的風險，魚對孕媽而言可謂是非常好的食物，但並不是魚身上所有的部位都是好的，就下面這三個部位，孕媽就不宜食用。

魚頭

與魚肉相比，魚頭很容易吸收河流中的重金屬，比如汞，特別是海產品中的魚蝦有80%都沉積在頭部，而且現在環境污染這麼嚴重，據有關部門調查發現，在污染區打撈上來的魚蝦，其中頭部金屬含量幾乎達到正常標準的100倍。因此，不管是在哪裡打撈過來的魚，孕媽都儘量不要吃魚頭。

魚皮

南京市疾病預防控制中心對市場上買的魚進行研究，發現魚身上的汞含量最高的兩個部位就是魚頭和魚皮，而且魚齡越大，魚腦和魚皮中蓄積的汞就越多。汞對人身體的傷害就算不介紹，想必孕媽們也都瞭解，因此孕媽吃魚時，儘量避開吃魚皮，而買魚時儘量選擇個頭小、魚齡小的魚。

魚膽

魚膽是中醫中的一味藥材，用來治療目赤膽痛、喉痹、惡瘡等症狀，而民間也有魚膽能清肝明目、清熱解毒、止咳平喘的說法，所以儘管魚膽很苦，也總有人躍躍欲試，其實這是非常危險的行為。據相關研究顯示，食用魚膽超過2.5克就會中毒，關鍵是現在也沒有研製出可以解魚膽毒的特殊解毒劑。為了自身和胎兒的健康，孕媽最好不要吃魚膽，身體出現問題就去看醫生，不要相信偏方之類的傳言。