不用節食也能減肥的小竅門！

很多經歷過減肥的MM想必都知道減肥的過程是多麼的辛苦，導致很多人最終沒有堅持下來，其實很多時候是我們選擇的減肥方不適合自己，才沒有減肥的動力。想要輕鬆減肥，其實我們生活中有很多減肥方法，只要你明白，想必減肥對於你來說，已經不是什麼難事了，所以貓大人一定要你們掌握一些減肥的小竅門，能讓你事半功倍！

1、起床後：喝一杯加檸檬的白開水

每天早上起床後，第一件事情想到的就是喝一杯加檸檬的白開水，這樣不僅有利於促進消化。還能加快身體新陳代謝速率，如果沒有白開水的時候，喝點綠茶檸檬也是不錯的選擇。

2、早餐：避開乳製品

有些人早餐吃了乳製品之後，胃會感到不舒服。如果這樣就試著避免吃奶油類、優酪乳、乳酪、牛奶等食品吧!如此一來胃腸功能就會有所好轉。

3、上午：喝熱帶混合果汁

鳳梨、木瓜等熱帶水果含有分解蛋白質、促進消化的生物酶。在早飯和午飯之間喝點含有熱帶水果和椰子汁的混合果汁吧。

4、用瑜伽排除毒素

多練習瑜伽，能夠有效的幫助身體排出毒素，同時瑜伽運動的時候，還能起到減肥的效果，鍛煉肌肉，調節心情。

5、午餐：常吃奎藜

奎藜是一種穀物，它含有減肥必備的植物纖維和大量鉀元素。強烈推薦午餐選擇添加有甘藍、奎藜、越橘等的沙拉。

6、每餐：精准的“一人分”

吃的過多可能是因為沒有正確衡量好“一人分”的緣故。如果總是飯後感覺吃的太多，就一定要改變自己的飲食習慣。不妨試試換成小碟子進餐。

【柚子蜜茶】

很多人對柚子蜜茶很感興趣，這款柚子蜜茶可是小暖的看家本領噢，手工將柚子肉撥出，祛除白色的部分，再加入土蜂蜜和老冰糖慢火熬制，不斷的攪動，要耗時2個小時才能製作完成，沒有任何的添加，口感甜而不膩，可以沖水吃也可以直接吃，對潤腸排毒都有很好的效果。

【阿膠】

在冬天，女人就應該吃阿膠，冬滋進補，不吃阿膠吃什麼，阿膠中的膠原蛋白簡直能讓你重新脫胎換骨，每天1-2片，慢慢的從內而外的幫你補血補氣，如果經常吃阿膠糕的妹子皮膚真的不會差！簡單的混合芝麻還有核桃，就和牛皮糖一樣很好吃！

【銀耳】

普通人家吃不起名貴的燕窩，只能通過平民食物來補氣血，而銀耳正是被成為“窮人的燕窩”，口感和燕窩相似，膠質滑嫩，有著潤燥瀉火的功效，通常可以做成銀耳蓮子粥之類的，讓你臉色變得非常的紅潤

【紅棗】

紅棗這個東西也是補血的好東西，而且並不是非常的麻煩，辦公族抽屜裡都可以放一包紅棗，沒事情幹的時候就吃幾顆，久而久之，你的臉色就在不經意期間變得紅潤有光澤！指不定大家都在找你要秘方呢！

【黑木耳】

別小看這個黑木耳，補血作用可強了，因為它鐵的含量超級高，尤其是和紅棗一起煮，這兩種食材一起搭配起來，真的很有效果！誰試誰知道！