每次看到別人家的腿，再看看自己的……

擁有一雙筷子腿是每個女生的夢想

然而~通常我們的小腿都是怎麼看怎麼粗！！而且那麼多年都減不下來！！到底是為什麼？？真相只有一個，就是你連自己是什麼腿都不知道，怎麼減？咋減？

所以趕緊看一下自己是哪種類型的腿再來“對症下藥”吧！

?脂肪型

?判斷標準：如果你比實際體重看起來胖就要注意了，脂肪型區別於其它的小粗腿的特徵就是，這種腿型會顯得肉肉的，摸上去也軟軟的，很不美觀。

除了鍛煉，沒什麼比避免糖分和油分高的食物更管用的。

??瘦腿提示：多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行車等有氧運動，可以消除腿部的贅肉。

???拍打按摩法

順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結和血液迴圈更為暢通。

而且通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象。當你決定選擇此種瘦腿方式時，每週至少要按摩兩次以上，且按摩的時間要維持一個小時上，才能達到瘦腿的效果。

?水腫型

?判斷標準：用手按壓小腿肌肉，肌膚回彈差而緩慢的粗壯腿就是此種類型。

??瘦腿提示：避免速食、真空食品、點心和鹹食，不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，也不要保持單一動作超過一小時，做一些簡單的強化肌肉的體操，能改善浮腫狀況。

???10分鐘速瘦法

腿肚粗常常是因為浮腫。想讓腿形變得更完美，就在約會前10分鐘趕快按摩，按摩後，使身體排出積累的廢棄物，再使用瘦身霜，將腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE變小2-3cm。

推薦使用這種腿部經絡按摩刷，環保材質，無毒無味，刷頭軟硬適中，舒適貼膚，46顆按摩粒，高低錯落，按壓深，力度強！彈力十足按摩無刺痛

?肌肉型

?判斷標準：肌肉發達的雙腿因缺乏女性的柔美魅力而讓人敬而遠之。用力捏一捏你的小腿肌肉，如果堅硬結實而粗壯，就屬此類型。

??瘦腿提示：肌肉結實的腿型，要適當減少使肌肉發達的無氧運動，多做些快走、游泳之類的有氧運動，並儘量用按摩來消除肌肉的緊張。

???去角質+纖體乳液=纖長玉腿

只有把腿上的老舊角質去掉，纖體乳液中的營養成分才能被肌膚充分吸收。去角質的工作則一周做一次~腿部肌肉彈性好、面積大，去角質比較輕鬆。取適量的去角質霜，先摩擦大腿部位，自上而下；再摩擦小腿部位，自下而上，要來回上下反復摩擦。

推薦♥李醫生去角質啫喱，薄荷綠的顏色，膏體裡面有綠色小顆粒，就是去角質的東西，用起來很舒緩肌膚，洗過不緊繃，而且臉上滑滑的，很大一盒可以用很久，很划算

★★★美腿必備★★★

♥透蜜纖體塑身霜

本品含有霍霍巴籽油和牛油果樹果脂，用熱水沐浴後取適量均勻塗抹於所需部位，掌心打圈至完全吸收，纖體同時給肌膚補充營養，令肌膚緊致有彈性

♥美腿訓練器

環保PVC材質，無毒無害，長期使用具有瘦手臂、減大腿脂肪等功效，不管上班、休閒、看電視都能隨時鍛煉

♥愛諾瑪亞玫瑰精油

純天然植物提取精油，淡淡的柚子香氣和淺淺的薄荷香氣特清新，補水保濕，滋潤緊致，滲透性強易吸收，膚感細膩

♥薇薇秘密水玫瑰精油

這款精油特別添加科學植物配方，使其吸收和滲透性更好，用手溫潤後容易推開，按摩時很快感到溫熱，疏通有效果

♥迷純舒緩按摩精油

真正含有植物精油配方，成分滲透人身體，自然疏通，疲勞全消，全身舒暢，放鬆身體

♥思蘭朵絡活果酸身體乳

如果沒有精油，按摩時也能用身體乳來代替，有點淡淡的香味，裡面有絲瓜露和馬齒漸成份，會美白嫩肌膚，主要是針對雞皮疙瘩的，用過之後，肌膚很光滑

♥美美的天空身體護理磨砂膏

天然礦鹽去角質，氨基酸潔淨成分溫和清潔，玻尿酸保濕調理，深層滋養修復，溫和不傷膚，改善肌膚乾燥脫皮現象，展現柔嫩滋潤肌膚

♥浪莎瘦腿絲襪

褲子很保暖，而且不起球，多種厚度可以選擇，能滿足不同季節的需求，這種瘦腿襪經常穿的話，還是可以一點瘦腿作用的