想寶寶輕輕鬆松拉臭臭？4步餵養法得做對

近些年來，寶寶出現便秘的情況越來越多，患肛門疾病的寶寶也多了起來。但是當醫生告訴媽媽寶寶患有痔瘡時，寶媽還是一臉驚訝，覺得寶寶年紀這麼小怎麼可能會有痔瘡呢。

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飲食過於精細是導致寶寶便秘的原因之一，高蛋白的食物攝入過多，導致寶寶腸胃內的食物殘渣過少，極易便秘。所以，寶媽要講究飲食搭配，除了給寶寶吃那些高蛋白類的食物之外，還要多給寶寶吃些粗糧和纖維素含量高的食物。

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1. 合理搭配飲食，適當增加蔬菜水果、雜糧等高纖維食物的比例，相應的減少肉禽蛋白的比例。因為富含纖維素的素食不含熱量，過多的攝入纖維素，反而不利於寶寶體內蛋白質和礦物質的吸收。無論什麼食物都是過猶不及，寶媽萬萬不可為了給寶寶補充某種營養元素，就讓寶寶大吃特吃含有特定營養的食物。

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2. 補鈣很重要，但是不要過量補。其實如果寶寶的飲食搭配合理，並且有充足的戶外活動的話，並不需要補充額外的鈣。寶寶身體攝入過多的鈣或者礦物質，反而不利於腸胃消化吸收，引起便秘。

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3. 保證寶寶身體每天充足的水分供應。有些寶寶吃的比較鹹，還不喜歡喝水，就容易引起便秘。媽媽要保證寶寶每天至少1000毫升水分的攝入。但是還在媽媽母乳餵養下的寶寶基本上不需要補充額外的水分，但是如果寶寶有身體需要，也可以給寶寶補充少量的水分。

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4. 斷奶後的寶寶不要把配方奶作為主要的食物來源，單一的食物來源，不利於寶寶均衡攝入營養，影響身體的生長發育。喝母乳的寶寶很少會出現便秘的現象，因為母乳中含有大量的低聚糖，能夠起到潤腸通便的作用，而配方奶卻不含低聚糖，過於精細的蛋白很容易引起寶寶便秘。

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母乳餵養的寶寶基本上不會出現便秘的情況，有便秘的寶寶大多是因為餵養不當所致。已經開始添加輔食的寶寶多是因為飲食搭配不合理，所以，寶媽只要合理搭配寶寶的飲食，便秘的情況就會有所改善。如果寶寶便秘的情況仍然沒有好轉，媽媽也不要隨便給寶寶用藥，及時帶孩子到醫院就醫。

豆寶娘親，復旦醫學博士媽媽，寶寶餵養、護理、親子成長、早期教育知識分享。

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