營養早餐吃什麼，元氣滿滿的秘密就在這裡

一日三餐最重要的就是早餐了，可是大多數人往往最容易忽略的就是早上這一頓飯了。有時是因為早起上班太緊張來不及做早飯，有時是感覺沒有食欲，但是不要小看了這一頓飯，對我們的身體可是起著不小的影響呢。

愛美的妹子們為了減肥，早上寧可空腹去上班，可是長期下來體重並沒有什麼大的改變，反倒使臉色更差，又患上了胃痛的毛病。想要元氣滿滿又健康，營養早餐是必不可少的，下面就跟小編一起去看看適合當早餐的美食吧！

【碳水化合物】

經過一晚上的長時間睡眠，充足的碳水化合物可以提供人體需要的能量，麵包中的蛋白質和熱量能充分滿足人體需求，如果擔心銀熱量過高而發胖，不妨多選擇用大麥、燕麥、玉米等粗糧製成的麵包，在飽腹的同時能保持好身材。

飾家好物：：

早餐吐司機

濃淡烤色六檔控制，香脆鬆軟隨心所欲，雙面烘烤多種選擇，大卡槽滿足厚薄麵包切片，不易卡機。

【蛋白質】

雞蛋中含有豐富的蛋白質，和人體所需要的蛋白質非常相似，所以比起麵包中的蛋白質更容易被人體吸收，緩解饑餓感，並能延長餐後的飽腹感。雞蛋中還含有豐富的卵磷脂、鈣、磷、鐵等對人體有益的營養物質，提高記憶力，特別適合孩子食用。

飾家好物：

心形煎蛋鍋

優質鋁合金材質導熱更快更均勻，健康塗層荷葉仿生技術，不粘鍋更容易清潔，造型小巧又美觀，可以輕鬆煎出的令人驚喜的圖案，家人一定會為你的心靈手巧而感動的。

【維生素】

水果中含有人體所需的多種維生素、礦物質等，能夠促進身體健康，以達到防治疾病美容養顏的效果。在早餐中適當的吃些不同種類的水果，不僅能豐富餐食的口味，而且對身體和皮膚都是非常有益的。

飾家好物：

創意早餐水果盤

弧形的分格設計，圓滑而不呆板，簡約的日式風情，自然隨性的姿態，裝扮每天的好心情。水果，糕點，麵包，小菜都可以分類盛放，在視覺和味覺上都得到滿足。

【膳食纖維】

營養均衡的早餐當然受不了葷素果蔬的合理搭配了，蔬菜沙拉做法方便簡單，而且各式蔬菜中的膳食纖維特別適合減肥的人群，能有效防止便秘，促進人體的代謝功能，達到控制體重的目的。

飾家好物：

小清新法文字母玻璃沙拉碗

表面描繪法文字母，做工精細造型小巧，碗口圓潤自然，線條流暢堅固耐用。材質晶瑩剔透質感細膩，讓碗內的食物清晰可見，清新又自然。

【液體蛋白】

牛奶中含有大量人體所需要的鈣、蛋白質和維生素，牛奶中的乳糖可以促進吸收增強腸蠕動，是比較健康的早餐飲品，搭配麵包、水果和蔬菜是一個非常好的早餐選擇。飾家好物：

情侶卡通陶瓷牛奶杯

可愛的卡通貓造型呆萌有趣，創意設計的杯蓋，翻轉可變成小杯子，與家人、愛人一起分享美食，也可以做成點心碟使用。

【植物蛋白】

一些對乳糖不耐受的人們喝牛奶很容易拉肚子，喝豆漿其實也是一個不錯的選擇。豆漿可以保持心臟健康，而且豆漿中含有天然的植物雌激素，對於女性而言長期飲用豆漿能美容養顏，比牛奶更勝一籌。

飾家好物：

九陽豆漿機

迴圈立體加熱，細微研磨有效減少豆渣的產生，使豆漿更加細膩，充分釋放營養，讓豆漿醇厚香濃。