飯桌上幾個小細節讓你胖十斤，想不胖別做

有句話是這樣說的：胖起來容易，瘦起來難。這句話實在是太有道理了，不然也不會引得無數小仙女要進軍減肥界。可是減肥難啊，於是就有一些不是太胖的小仙女們就會選擇保持住身材就好。所以今天一定要給小仙女們普及普及飯桌上會使你們變胖的小細節，一定要碼下學著，才能保住。首先要說的就是那些吃一大口嚼三下不到的女漢子們了，真的是要批評了。吃的太快對胃的傷害是很大的，而且過快吃飯，大腦還沒發出停止吃飯的信號時，很抱歉，你卻已經吃過量了，這樣子不胖也真是說不過去了。

其次就是挑食的小仙女們了，吃番茄炒蛋不吃番茄，吃玉米排骨不吃玉米。像這樣子的肉食主義的小仙女啊，小編勸勸你們，吃的均衡點吧，快過年了，不然這樣子吃下去來年真的要很努力減肥了。

最後就是愛在飯後馬上立刻進食水果的“沒吃飽”的小仙女了。要知道飯後吃水果無疑是增加了能量的攝入，飯的能量還沒有消耗完再加上水果的能量，累積成脂肪的概率自然也就加大了許多，自然就胖了起來。

既然要保持住體重就要配合上一些可以溶脂的食物更加有效，為了小仙女們，小編就給大家推薦幾個

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【綠茶】

綠茶是我們很常見的一種茶，綠茶中的兒茶素是一種很好的抗氧化劑，它可以有效地幫助我們燃燒掉體內多餘的脂肪，起到減脂的作用，所以一定要每天記得喝喝綠茶，便可以及時的燃燒掉體內形成的脂肪，與肥胖說拜拜！

【優酪乳】

優酪乳可以算的上是溶脂神器了，關鍵還好喝。優酪乳中富含的益生菌可以幫助消化我們吃下的食物，溶解掉體內想要形成脂肪的小顆粒。想用優酪乳代餐的小仙女們不妨加上一些燕麥片，效果更加哦！

【藍莓】

小仙女們應該都知道藍莓吃了對眼睛好，其實他還是個溶脂小能手。漿果中所含的抗氧化劑就是一種很好的溶脂劑，就如藍莓中富含的多酚類物質就可分解腹部脂肪，有助於控制體重。而且藍莓熱量還低，不會導致發胖。

【山楂】

山楂是健脾消脂的好水果，可以使胃裡的油性食物不會囤積過久而被消化吸收，對保持體重有很大的效果。但是山楂是酸性食物，小仙女們切忌空腹食用，也不要吃太多，尤其是胃酸的小仙女們最好少吃哦！

【鳳梨】

小仙女們有聽說過鳳梨減肥法嗎？其實鳳梨減肥的秘密就在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，他不僅可以酸解身體剛形成的脂肪還可以酸化體內堆積已久的脂肪，小仙女們可以按照自己喜歡的方法食用。