外出媽咪包必帶6大健康零食

春天，正是外出郊遊的好季節，不少媽媽都會帶娃到處拍拍拍，浪浪浪~去玩怎麼能少了既殺時間又能短暫充饑的小零食呢？不過很多媽媽一體想到零食就自動腦補了一張膨化食品全家福。即便是看起來看起來比較天然的紫薯乾什麼的，其實裡面也添加了鹽、色素等等。但千萬不要因為這樣就因噎廢食了，好吃又健康的零食還是多了去了。

先亮出茉莉媽媽給娃選擇零食的必看的兩大要求：

一．營養成分表

比較同類型產品的能量、碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈉等營養資訊。要知道這些數值並不是多多益善的。作為零食，如果超標了就很容易讓娃營養過剩，甚至導致肥胖。

二．糖分

世界衛生組織新制定的《成人和兒童糖攝入量指南》，建議不僅限制由生產商、廚師或消費者在食品中添加的單糖和雙糖，還限制天然存在於蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖分，WHO將這部分糖統稱為游離糖。

另外，它強烈建議成人和兒童游離糖攝入量應減至攝入總能量的10%以內，如能進一步將其降至低於攝入總能量的5%，會對健康帶來更多好處。不少媽媽都喜歡愛些茶飲啊什麼的。但其實，如果飲料包裝上面沒有特別寫上“無糖”或者“低糖”的字樣，一般碳酸飲料、茶飲料、果味飲料等的含糖量都基本在大於5%。例如，普通碳酸飲料的含糖量約10%，茶飲料約5-10%，常見涼茶飲料約9%。其中含糖量，媽媽你就可以算算了~

下面是入了小編法眼的外出總會帶上的零食寵兒哦~

【Earth’s Best愛思貝南瓜泥】

￥156.0

推薦指數：★★★☆☆適合月齡：添加輔食初期至36個月特點：南瓜帶有的天然清淡甜味，能讓寶寶感受食物的多樣性，豐富味蕾，起到一定的改善食欲作用。而且南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。 Earth’s Best愛思貝產品原材料在天然環境下生長．並且在整個種植過程中不會使用化肥、化學殺蟲劑與除草劑，無轉基因成分，獲得美國國家農業部認可的USDA ORGANIC認證。罐裝113克的設計，除了攜帶便利能好好保存外，也是根據嬰幼兒每次的食用量進行科學測算、結合打開後保鮮時效確定的哦~

【森永小饅頭】

推薦指數：★★★★☆

適合月齡：7個月以上

特點：日本森永制果株式會社創立於1899年，是日本著名的食品製造商。作為同樣是男女老少都愛的小零食，小饅頭是既好吃又好玩。小小的個頭，十分適合作為寶寶練習捉握的對象。選用日本北海道南＋地區上乘的馬鈴薯精製而成的小饅頭，入口即化，柔和的口感讓寶寶欲罷不能~

【SunRype天然水果條】

推薦指數：★★★★☆

適合月齡：24個月以上

特點：寶寶開胃零食的不二之選。不少大人也愛吃水果條，然而裡面的糖分呀添加劑呀實在不適合寶寶。SunRype天然水果條原料來自加拿大OKANAGAN本土果園，除了純純的100%水果甜味外不添加糖分，富含維生素C，酸甜Q軟，好吃又不黏牙~一盒72條，出門帶上幾條，哄娃必備佳品。

【HappyBaby禧貝有機星星泡芙】

推薦指數：★★★★☆

適合月齡：6個月以上

特點：採用100%有機穀物製成的泡芙，因為口味是因含有相應果蔬而命名，井沒有想像中那樣濃的水果味，所以大人品嘗時就覺得口味較為清淡，其實對於這個對寶寶來說已經足夠了。清甜不膩的口感正是合適作為寶寶的零食，防止寶寶日後重口味嘛~但正因為沒有額外的香精色素添加，更適合寶寶。

【HappyBaby禧貝有機溫和磨牙米餅】

推薦指數：★★★★★

適合月齡：6-7月以上

特點：餅乾應該是每個當父母都逃不開的零食魔咒吧...與其一味地不讓寶寶吃，還不如給寶寶選一款健康的。經過美國農業部權威有機認證，100%純有機，溫和緩解寶寶磨牙不適，一次一包能定量控制寶寶每次吃的量，又能方便攜帶。

【HappyBaby禧貝有機酸奶小溶豆】

推薦指數：★★★★★

適合月齡：6個月以上