教你快速瘦身的三個方法， 微胖MM須知

現在距離除夕還剩十天不到了！各位胖MM一定很方，這囤了大半個冬天的肉就要去走親訪友了！別方！小編這就教你快速瘦身的三個辦法！

方法一：少吃儘量不吃晚飯

這個能達到立竿見影的效果，不過不提倡長期使用，因為這樣搞低自己的基礎代謝，之後再恢復正常食量的情況下，會加倍反彈，不利於長久的減肥大計！而且這種方法，建議腸胃不好的MM慎用，為了這十幾天把自己的胃搞壞了，那可就得不償失了。

方法二：進行40min---1h的有氧運動

有氧運動小編推薦跳繩、慢跑，基數大的MM可以選擇跳繩，這樣對膝蓋的損傷會小很多！十幾天下來一定能瘦個五六斤。一定要運動20分鐘以上，因為皮下脂肪在20分鐘的運動之後才開始燃燒！運動時間最好是在一個小時！

方法三：選擇合身顯瘦的衣服搭配

這個方法既不要節食，也不要運動！真的只是通過穿搭技巧讓自己看起來瘦幾斤！要知道，幾斤對於胖MM來說就是個轉捩點！120斤和130斤的效果能一樣嗎？

【內搭】

在內搭的選擇上要注意，要選擇鬆緊有致的款，最好是高腰款，這樣在遮擋腰部贅肉的同時，還能拉長雙腿比例，使得雙腿看起來更加修長！

中長款的H版型，很適合有小肚腩的MM，半高領的設計不挑臉型，能很好地修飾頸部線條！衣裙下擺是那種雪紡拼接的款式！十分優雅迷人~

圓領的設計，十分甜美可愛！高腰的處理，能很好地遮掩腰部的贅肉！挺括的A字版型，在視覺上給人一種高挑的感覺！優美的腰際線顯得女人味兒十足！

今年很熱的百褶裙，真的很百搭，能跟所有的毛衣融合在一起！針織棉料，很柔軟親膚~不容易起皺，也不容易起球！可以根據身高調節裙子的長度呦~

自然腰的A字版型，很遮大腿外側多餘的肉肉，腰腹部的肉也被遮得很嚴實！大裙擺的設計，給整個裙子增添了一分甜美優雅范兒！

【大衣】

一件挺括有型的大衣是必不可少的！你的氣質通過大衣就能得到體現！微胖MM必須得穿那種版型特別好的！不能穿那種軟趴的，這樣會顯得特別臃腫！大衣的長度以完全遮蓋住PP為宜，高個子的微胖MM建議穿過膝的長度！

直筒的版型加上西裝領的處理，能很好地包容所有不完美的身材！單排扣元素，簡潔幹練！過膝快要及踝的長度，在視覺上拉長了身形！顯瘦10斤，不再話下！

挺括有型的版型，穿著很顯瘦簡單的一粒扣加上西裝領的設計，簡約中透著十足的氣場！繭形款很能修飾身材，上身很有精神！有幾款顏色可供選擇，其中，墨綠色很顯白呦~

時尚的連帽設計，落肩長袖，不會顯得肩很寬，前身拉鍊開門禁，方便穿著！兩側大大的口袋，實用休閒！立體的裁剪，很有質感！什麼身材的MM都可以駕馭哦~