產後胸部扁又平？小方法讓你重拾自信！

生產對女性來說，簡直就是一場大災難，因為我們不僅需要面臨妊娠期的各種不適，還有產後身材的變形。產前我們還是s身材，產後就活脫脫變成了水桶身材。這就僅僅是生個娃而已，身心便要承受這麼多的傷害，但幸福的是娃的一個微笑就撫平了我所有的傷痕。

產後豐胸，這些方法最健康

1、佩戴合適的文胸

小編建議月子期間的媽媽也要戴文胸，不然乳☆禁☆房會有明顯下垂。如果是母乳餵養的寶寶，可以帶哺乳文胸，這樣不僅方便餵養寶寶，還對乳☆禁☆房有一定的保護作用。

小編認為，文胸的大小最好是符合我們胸部的大小，不然文胸過大，不僅不能起到托舉胸部的效果，長期還會導致胸部肌肉下垂等，如果文胸過小，對胸部健康也是不利的，會導致胸部血液迴圈不暢。所以適合自己的胸部大小的文胸，才是最健康的哦。

這款孕婦哺乳內衣在面料的選取上兼備高強度和良好手感的透氣健康環保面料，可迅速轉移肌膚表面汗液，實現質地柔軟、舒適透氣的效果。特有的雙重搭扣設計和全掀式文胸罩杯為媽媽哺乳提供便利。

2、健康豐胸運動

產後媽媽及時進行豐胸運動，可以使胸部看上去堅挺、結實，豐滿。下面小編就簡單給大家推薦兩個豐胸的方法。方法一：雙手合掌，手掌相互用力合壓。合壓時，使胸部兩側的胸肌拉緊，然後5秒後放鬆，並重複10次。方法二：身體俯臥在床上，然後用雙手撐起身體，挺胸收腹，要儘量做到雙臂與床垂直，然後胳膊彎曲俯臥向床，但身體不著床。

3、乳☆禁☆房清潔護理

小編建議產後媽媽要格外注意乳☆禁☆房護理，媽媽們可以每天用溫水把乳暈和乳☆禁☆頭清洗乾淨，特別是乳☆禁☆頭皮膚褶皺處，然後最後用熱毛巾敷在乳☆禁☆房上，大約10分鐘即可。最後用專門的乳液塗抹在乳☆禁☆房上。

這款授乳清潔棉採用柔軟舒適的清潔棉製成，擦拭不會殘留纖維。內部為獨立鋁箔紙包裝，既衛生又方便攜帶。清潔棉所含的水分為精製水，具有易吸汙的特點，能有效防止母嬰發生感染。

4、做好乳☆禁☆房按摩

睡前乳☆禁☆房按摩對產後媽媽的乳☆禁☆房恢復很重要，具體方法就是，媽媽需要仰臥床上，先用專門的乳液塗抹在乳☆禁☆房上，然後用手指從乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭的方向按摩，按摩應先按照順時針，然後逆時針，最後提拉乳☆禁☆頭8次左右。

這款孕婦防孕紋專用橄欖油富含維生素E與膠原蛋白能夠深入滋潤孕肌，持久使用也有利於淡化孕紋。採用傳統莊園的鮮橄欖物理低溫壓榨而成，橄欖油純度更高，更易於人體肌膚的吸收。

5、豐胸食物不能少

產後豐胸的食物有很多，如豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞蛋、阿膠、捲心菜、生菜、木瓜、桂圓、紅棗、花生、優酪乳、納豆、芝麻等等。鴿子推薦食物：酒釀蛋、豬蹄花生湯等等。豬蹄花生湯的做法：取適量的花生、人參、豬蹄、調料適量，然後將花生、人參、豬蹄放入鍋中，加入水，燜煮100分鐘，然後加入調料即可。

6、採用側臥或仰臥位的睡姿

產後媽媽千萬不要小看睡姿的重要性，如果是採用俯臥的睡姿，那就容易造成乳☆禁☆房擠壓，對胸部的發育很是不利。所以小編建議產後媽媽，最好是側臥或者仰臥哦。

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小編提示：想要做好產後豐胸的工作，媽媽們可以從這幾個方面入手，如佩戴合適的文胸、健康豐胸運動、乳☆禁☆房清潔護理、做好乳☆禁☆房按摩、豐胸食物不能少、採用側臥或仰臥位的睡姿等方面。如果是為了產後豐胸，想使用一些豐胸產品的產後媽媽，需要對豐胸產品格外注意，千萬不要一失足成千古恨。