想要煥發美麗容顏，補充蛋白質很重要！

俗語說，沒有蛋白質就沒有鮮活的生命。蛋白質是生命的根本，在人體當中佔據著重要的位置。從備受女性關注的美容方面來考慮，蛋白質還是女性朋友美容護膚的必備神器，為何這麼說呢？

首先得從蛋白質的營養物質說起，別小看蛋白質，它可是含有二十多種氨基酸，而氨基酸恰好又是咱們肌膚的天然保濕因數。假如肌膚氨基酸不夠，就很容易出現衰老現象。這也就是很多愛美女士老是喜歡補充膠原蛋白的原因。

其次，蛋白質還包含一種獨特的酵素活性物質，這種物質對人體也是大有好處的。它能夠幫助人們抵抗紫外線，還有抵禦外界環境對肌膚造成的傷害，使得女性朋友的肌膚從黯淡無光變成容光煥發。

其三，有一種叫做胱氨酸和色氨酸的物質也是來源於蛋白質，它們同樣擁有延緩肌膚衰老的，讓肌膚變得細膩嫩滑的強大功效。同時，對於頭髮乾枯毛躁的女士而言，蛋白質還能讓頭髮變得光滑富有彈性。

最後，不得不說的是蛋白質的減肥瘦身功效。蛋白質可以幫助人體排出體內多餘的水分，讓女性朋友告別虛胖水腫；對於內分泌失調導致脂肪堆積的女性朋友而言，蛋白質還可以充分抑制雌性激素分泌，促進人體新陳代謝，有助於體內脂肪的進一步燃燒。

由此可見，無論是從健康方面來講，還是從美容方面來說，幫助體內補充足夠的蛋白質對女性朋友來說都是很有幫助的。那麼，現實生活當中，哪些食品蛋白質含量會比較多呢？

德國進口純牛奶

在人們越來越多人重視養生的同時，牛奶不知不覺的就被人們列入日常生活養生食品之一。大家都知道，牛奶包含豐富的鈣質、蛋白質、維生素還有人體生長發育所需的氨基酸，加上其強大的消化率，是其他食物都無法相提並論的。所以，無論是早餐還是休閒時刻，人們都會飲用牛奶，鎮靜安神，美容養顏。

土雞蛋

一提起蛋白質，最容易讓人想起的便是土雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、鐵等人體所需的微量元素，對神經系統以及身體的發育很有好處，還能健腦益智，改善人的記憶力。所以，在減肥過程中，你可以將雞蛋各種創新，每天堅持食用。

黃豆

黃豆是一種富含蛋白質的豆科植物，並且富含多種維生素和礦物質，常常被人們譽為“豆中之王”。這也就是黃豆經常被榨成豆漿，被人們當做早餐食用的緣故。經常食用黃豆，不僅可以減輕女性更年期的各種綜合症狀，還能讓人的腦袋更加聰明。

牛肉

牛肉是全世界男女老少都喜愛的食品。目前，在咱們中國市場當中，牛肉的消費量僅次於豬肉，其蛋白質含量高，脂肪低，加上味道鮮美，堪稱“肉中嬌子”，備受正在減肥的男女喜愛。因為多吃牛肉可以增長肌肉，特別適合正在進行健美運動的人群食用。

醃瘦肉

肥肉脂肪含量高，對於想要減肥瘦身的來說，最好改吃脂肪含量較低的瘦肉。貴州農家自製的酸辣醃制豬瘦肉是漁獵為生的侗族人為了讓肉質能夠更好的保存下來經過千百年的錘煉才有的獨特美味。土豬肉在她們的醞釀之下，搭配酸辣，吃起來更加鮮嫩。