想瘦又想吃怎麼辦？補救方法在這裡！

對於一個吃貨來說，做夢都想吃美味食品。可是，一不小心貪嘴，體重秤上的數字就噌噌噌的往上狂漲，這該如何是好？難道為了完美身材，吃貨們只能與美食絕緣？小編覺得未必，因為有這麼一套全面的補救辦法，讓你想吃就吃，還不用擔心長胖問題。

甜食吃起來口感好，很多人都難以把持對甜食的喜愛。然而，吃完甜食有助於人振奮精神，消除疲勞，假如你真的沒辦法戒掉甜食，倒不如利用吃完甜食的興奮勁，出去運動健身，這個時候不僅能夠提高你的運動效率，還能幫你燃燒體內多餘的脂肪和熱量。

當然，對於不愛運動的你，最好的辦法就是選擇飽腹低卡的食品取而代之普通高熱量的甜食。像這種低卡粗糧餅乾，採用木糖醇和麥芽糖醇代替白砂糖作為甜味劑，又含有天然麥麩纖維，吃起來美味更健康。

低卡粗糧餅乾

現代生活條件明顯提高，大夥的伙食也變好了許多，無需等到逢年過節才有山珍海味、大魚大肉可以吃。在朋友聚餐、辦公應酬等情況下，都會不自覺的以美食招待客人。如此一來，三餐飲食不規律，經常會攝入過多油膩的東西，導致過多脂肪堆積體內。這個時候最好的辦法就是選擇一杯咖啡或者茶葉，幫你消化多餘的熱量。

雲南普洱茶

比如說，香味獨特的雲南普洱茶，具有降低血脂、減肥、抑菌助消化，還有暖胃、生津、止咳、醒酒等功效。最適合在飯後飲用幫助消化，關鍵是普洱茶溫性平和，不會對腸胃產生刺激作用，反而有養胃、護胃的功效。

受到環境的約束，現在的年輕人要麼單調的吃著沒有營養的外賣，要麼就約上幾個朋友吃個大餐，這樣暴飲暴食的方式，不僅不利於營養吸收，還很容易搞壞自己的腸胃。想要減肥瘦身，暴飲暴食絕對是禁忌，最好的辦法就是在應酬之前給自己來份富含膳食纖維的食物，幫自己稍微填下饑餓的肚子。

紅豆薏米粉

紅豆薏米代餐粉可以說是現在最流行的膳食纖維產品。它不僅含有豐富的膳食纖維，還能讓人產生飽腹感，幫助你攝取營養物質，控制食欲，與此同時還能幫你促進腸胃蠕動，消化液的分泌，促進體內脂肪的加速溶解。

由於每個人的體質不同，腸胃消化功能也有所不同。有些人平常粗茶淡飯習慣了，突然來個大魚大肉，腸胃反而有點接受不了。吃完大魚大肉，假如沒有及時消化，就會導致毒素堆積體內。這個時候最好的解決辦法就是及時來一杯大麥茶。

大麥茶

大麥茶是民間流行的一種清涼飲料。沖泡出來的大麥茶，口感有些苦澀，談不上什麼甘美清香，但是有一股濃濃的香味，算是風味獨特。大麥茶不含茶鹼、咖啡因、單寧等刺激神經，影響睡眠的物質，經常飲用大麥茶具有開胃助消化，以及減肥的功效。

寒冷的冬季最適合與親朋好友歡聚一堂一起食用火鍋了。然而，火鍋的熱量相當高，加上火鍋溫度一直保持較高，配料口味重，不僅不利於減肥，還容易對腸胃造成一定的刺激，這個時候最好的補救辦法就是及時飲用優酪乳。

青海老優酪乳

別小看優酪乳的功效，優酪乳不僅能夠有效保護腸胃黏膜不受傷害，還富含豐富的乳酸菌，能夠抑制敗菌的生長，適合在食用大量火鍋的情況下食用。薯片、泡面、漢堡、炸雞、可樂等一系列垃圾食品，口感豐富，誘惑很大，備受年輕男女的喜愛。然而，這些垃圾食品，不僅沒有營養，還擁有較高的熱量，對於正在減肥的人來說實在不大不利。不過，既然已經不小心貪嘴食用了，就得想辦法補救。

獼猴桃

當你進食垃圾食品以後，最好的補救辦法就是進食新鮮水果。比如說，獼猴桃口感酸甜，質地柔軟，富含豐富的維生素、礦物質、蘋果酸以及鈣鐵鋅等微量元素，不僅可以調中理氣，生津潤燥，還能緩解消化不良，食欲不振。