些許白開水，十分鐘便可燜出一碗美味

對於上班族來說，有時下班回家實在是懶得做飯，而方便速食毫無徵兆的成為了首選。家裡常備一些營養的麥片或是代餐粉，你就可以對速食麵say拜拜了，有了它們，分分鐘就能孵化出一道美味。其實，即使不吃，也總會給你踏實的感覺。當然，作為早餐來說也是妥妥的，如果不夠吃，可以搭配一些全麥麵包呦。

當然， 對於減肥的菇涼來說，怎麼吃？吃什麼？實在是一件令人頭疼的事情。而五穀粉或是麥片，含有豐富的膳食纖維，飽腹感強，可以減少身體對食物的攝入量，而且低脂低熱，可以說是飽腹代餐的理想食材。

雖然它們做法簡便，但不能長時間的作為主餐來吃，這樣容易造成營養失衡，因此，平時應該養成良好的生活習慣。實在是懶得做飯的時候，可以沖泡上碗來享用。

估計大家會有跟小編一樣的情況，一到假期就犯懶，如果有，那就隨著小編的腳步，看看下面這些十分鐘內也可享用的美味吧：

【水果穀物麥片】

明安旭的水果混合穀物麥片，營養更加的均衡，口感也比其它要好些。沖泡也是非常的簡單，加些些許開水，燜上五分鐘就可以吃了，而且不僅能解饞，熱量還很低，不用擔心發胖的問題。

【紅棗紫薯燕麥片】

貝氏的麥片是有紅棗紫薯/核桃/枸杞三種口味組合的，滿足你挑剔的味蕾。精選優質食材，低溫烘焙而成，好吃還不用擔心上火的問題。休閒的時候，泡上一杯，解饞的同時還不會發胖。

【原味麥片】

雀皇的澳洲純麥片是無蔗糖添加的，適合全家享用。而且它的顆粒飽滿，軟硬適中，也沒有防腐添加劑，如果單純的沖泡感到乏味的話，可以加些牛奶或是蜂蜜。

【 葛根木瓜魔芋粉 】

喔文的葛根木瓜魔芋粉是健康無添加的，精選優質食材科學配比，而且還添加了木瓜，更加適合瘦身愛美的朋友。低脂低熱，對於減肥的菇涼來說，特別適合。tips：孕婦不能食用呦。

【魔芋代餐粥】

早晨吃些麵包在加上明安旭的五穀粥在合適不過了，而且還不用耽誤太多的時間。這個裡面有獨立的包裝，打開一袋，用熱水沖泡燜上幾分鐘即可。這個是多種水果穀物混合的，而且無糖添加。

【紅豆薏米枸杞燕麥粉】

對於經常呆在空調房的人們來說，紅豆薏米代餐粉在合適不過了，它有祛除體內濕氣的作用。而且這個是無糖無添加劑的，沖泡好，有原始純正的穀香，當然，孕婦也是不能食用的，裡面有薏米成分。

【黑色五穀粉】

黑色的食物對補腎有很好的作用，腎好了，頭髮自然亮澤。這個裡面添加了首烏粉，堅持食用，有很好的滋補作用，對頭髮好好呦。其營養還是比較全面的，沖泡好，入口香甜。如果喝不慣，它也是可以幹吃的。

【大麥若葉魔芋薏米粉】

大麥若葉魔芋薏米粉，有很好的去濕氣排毒的作用，精選食材科學的配比，而且健康無添加，沖泡起來也比較方便。如果感到乏味的話，可以適量的加些蜂蜜或是牛奶來食用。