孕期尿頻便秘煩惱多！3招輕鬆應對！

文/半米姐 半米孕期專家

腰背痛和胃部灼熱已經讓准媽媽寢食難安，但准媽媽要經歷的考驗還遠不止這些！

尿頻

尿頻的困擾首當其衝,由於子宮增大或胎頭入盆後壓迫膀胱，尿頻是孕晚期准媽共同的煩惱。

如果沒有伴有尿痛及燒灼感則不必擔心。

若發生尿痛甚至血尿，可能是泌尿系統感染如尿道炎、膀胱炎等疾病，要及時就醫，以免延誤治療時機。

孕期，媽媽們的肌膚比較敏感，最好選擇材質天然，手感柔軟的紙巾。

*推薦：全棉時代純棉柔巾，選用天然優質美棉，敏感肌膚可以選這個做洗臉巾。

便秘

便秘也是一個讓人頭疼的問題。 孕晚期，長大的寶寶壓迫腸胃消化道，腸道蠕動減慢，加上准媽媽經常臥床休息，缺乏運動，容易發生便秘。

那准媽媽們該如何預防呢？

養成每天固定時間排泄大便的習慣；保持心情愉快；攝取足夠的水分；高纖維飲食，每天吃粗纖維類食物300克以上。

*推薦：全棉時代 居家棉柔巾，選用天然優質美棉，柔軟舒適，品質優良，吸水性強，柔韌耐用。

能避免便秘的飲食有以下幾種：

粗纖維含量較多的蔬菜，如竹筍、芹菜、豆芽等，蔬菜的梗、莖和未烹調的蔬菜；

未過濾的果汁，含高纖維的水果如梨、哈密瓜、桃、蘋果、黑棗等;

全穀類食物及製品，如米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米、全麥麵包、黑麵包、麩皮麵包等。

少吃太精細和油膩辛辣的食物。注意活動下肢，不要長時間久坐。

如果排便困難可以口服聚乙二醇4000散劑每次10克每日一次，也可小劑量使用開塞露。

孕媽們還可以準備一些一次性內褲，便於更換，時刻保持衛生，減少細菌滋擾。

*推薦：全棉時代孕產婦一次性內褲，採用進口美棉，親膚舒適，獨立包裝，使用方便。

痔瘡

特別注意的是孕期經常便秘要預防痔瘡。

痔瘡的飲食調節與便秘相同，此外還可以口服邁之靈治療。注意外用藥膏因為有活血化瘀成分，孕期不宜使用。

該來的還是要來，各位媽媽堅持膳食均衡，適當運動吧！

為了防止弄髒床單被褥，孕媽們可以選擇護理墊，使用很方便。

*推薦：全棉時代 純棉一次性護理墊，此款為孕產媽媽必備單品，純棉表層，底層防水透氣，很方便簡單。

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