想胎兒將來視力好，孕媽要少吃這類食物

這天在後天看到有位孕媽留言，想要知道如何預防寶寶近視，由於她和老公都有輕微的近視，也深知近視帶來的不便，就不想寶寶出生後赴自己的後塵，想要從娘胎裡就給他保護好。看完這位孕媽的留言，我想起不久剛看的一篇文章，就是有關胎兒視力的，其中有提到胎兒視力不佳除了外在因素和病毒感染，還有一個很重要的因素就是孕媽的飲食，這個方面經常被孕媽們忽視。

據醫學專家研究證明，孕媽在孕期過多地攝入含糖量高的食物，造成體內糖分堆積，糖分在體內新陳代謝的過程中，需要消耗孕媽體內大量的維生素，而胎兒眼部細胞發育同樣也需要大量的維生素，由於孕媽體內缺少維生素，胎兒視力不能更好的發育，就會出現視力低下，甚至近視的症狀。

孕媽如果想要胎兒擁有一雙視力好、明亮的眼睛，可以試著多吃這些食物

含油質的魚類

油質魚類含有一種可以構成神經膜的要素DHA，它有助於幫助胎兒視力更全面的發育。孕媽不要懶省事買罐頭吃，最好是吃新鮮烹飪的，保證每週吃2次。

含鈣高的食物

醫學調查顯示，缺鈣的孕媽媽生下的寶寶少年時患近視的幾率是不缺鈣孕媽生下寶寶的3陪。鈣有助於消除眼睛緊張，而含鈣高的食物有豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等。

維生素B的食物

維生素B1、B2是視覺神經的營養來源之一，如果孕媽維生素B1不足，眼睛容易疲勞。如果B2不足，會容易引起角膜炎。而孕媽每天只要食用50～100克左右的動物內臟，就可以滿足一天內需要的維生素B。