媽媽手腳冰涼？是時候調理身體了

很多女性都存在手腳溫度很低，即使在夏天也是沒有什麼溫度。這其實是身體在告訴你，你的身體需要健康的調理。如果你正在備孕，那麼手腳冰涼這點你一定要注意啦。想要迎接一個健康的寶寶的到來一定要有一個健康的身體才可以哦！

★很多女性朋友都有挑食的毛病，或者為了保持苗條的身材總是不願意吃很多事物。這其實對自己的健康是很不利的，女性挑食會攝取不到足夠的營養進而有一系列的身體問題出現，手腳冰涼就是其中的一種哦。

所以女性朋友千萬不要挑食，一日三餐都要保障營養均衡的攝入，蔬菜和肉類一樣都不能少，備孕的時候還可以每天喝一杯牛奶，來説明我們補充鈣元素和蛋白質。並且注意自己的營養攝入情況及時補充身體所需要的營養。

★ 其實任何的身體健康的調理，都不能離開健康的生活，如果我們花很多的錢購買保養品，但是每天依然不能夠早睡早起健康生活，想必任何調理都是於事無補，而且沒有任何的意義。所以何不喝一杯牛奶早早安睡呢？

調理身體當然要裡外配合，擁有一個健康的作息時間就是一個重要的條件。同時進行補充全面的營養這樣下來身體自然就會越來越好了。所以從現在起就開始制定一個健康的作息時間並且堅持下去吧！

★ 如果工作壓力非常大，或者是每天工作很繁忙，這樣類型的女性朋友手腳冰涼也是正常的，因為壓力大會造成我們身體的代謝出現遲緩的情況，而且身體的血液迴圈和代謝也會出現問題，所以自然手腳就會出現冰冷的情況。

為了能夠更健康的備孕，女性一定要合理的安排自己的工作量，在備孕的過程當中推掉一些不必要的業務應酬，懂得減緩自己的壓力，適當的進行運動。細節方面也要注意哦，比如選擇一款護眼檯燈。

★ 一般氣血兩虛的女性，最明顯的症狀肯定就是手腳冰涼，那麼手腳冰涼還有一種情況就是腎虛，其實腎虛也會造成女性氣血兩虛，總之這些症狀都是相互聯繫的，所以說女性朋友對不氣補血一定要重視。很多堅果類食品就有很好的補氣血的功效哦。

生活當中多吃一點有營養的食物，可以每天堅持的吃一點紅棗紅糖，這對於女性補氣血有很重要的作用，而且還能夠促進女性的血液迴圈，讓女性的氣色看起來非常好，同時手腳冰涼的情況也能夠得到緩解。

注意到自己健康問題之後就一定要重視，尤其女性在備孕期間更是應該好好調理自己的身體迎接一個健康的寶寶的到來。更多的育兒母嬰資訊大家可以關注小編進行更多的瞭解哦，也歡迎各位媽媽提出建議哦！