孕吐太鬧人？3點小妙招輕鬆應對早孕反應

懷孕真的是一件很幸福的事情，但是早孕反應恰恰是這其中最不幸的插曲。無時無刻都呈現趴著嘔吐的情況，吃都吃不下，哪有力氣吐的出來呢？但是對於孕婦來說，想要好好的度過孕期，想要腹中的孩子健康發育，必須要吃一些東西。以下3點小妙招，讓您輕鬆度過早孕反應。

1、飲食選擇易消化，不油膩的食物

一般孕婦的飲食以蒸煮的方式為主，選擇一些容易消化的白粥，饅頭，麵包之類的食物

2、想吃就吃，遵循“少吃多餐”的原則

孕婦孕期一定要保持積極樂觀的心態， 因此孕吐的媽媽不必遵循三餐規律，想吃就吃。進食次數、數量、種類以及時間可根據孕媽媽的食欲和反應進行調整。 而且一定要遵循“好吃多餐”的原則， 不要讓胃部有過飽或過餓感覺，避免吃口味油膩、辛辣的食物 。

3、補充一些葉酸和碳水化合物

葉酸的缺乏會增加胎兒神經管畸形和早產的風險。胚胎大多在受精後的2周-4周神經管開始分化，女性應從計畫懷孕開始儘早的攝取含葉酸豐富的食物，如肝臟、綠葉蔬菜、豆類。並補充葉酸補充劑，直至整個孕期。孕媽媽每天除了攝入含有葉酸豐富的食物以外，還應每日補充400微克的葉酸，這樣不僅有助於預防神經管畸形，還可以降低妊娠高脂血症的發生。

當然如果孕吐反應特別嚴重的孕媽咪，可以採用營養針的方式。下面推薦的是一些孕期必備的飲食，如果你是一位准媽咪，那麼這些你還是需要準備的哦！

在懷孕的時候，媽媽的身體會出現各種不適症狀，所以這時候就要有針對性的補充營養物質。湯臣倍健R葉酸亞鐵片就是給孕媽最好的營養素補充，它採用進口的葉酸經過微生物發酵製作而成，可以給孕期媽媽足夠的營養補充，是一款非常好的孕婦補充劑。

對於孕期的媽媽來說，身體或明顯感到不舒服，有的甚至走路都會特別困難。所以這時候就需要適當的補充鈣質，鈣爾奇牌孕婦成人鈣片就非常適合孕婦食用，它富含豐富的維生素D，可以有效地補充身體所需的有效鈣質，相信它能幫助孕媽度過這特殊的時期。

每個人身體對鈣元素的需要從來都不會減少，所以在懷孕的特殊時期，孕媽們更是需要及時的補充鈣質，來增強身體的健康。鈣爾奇牌成人孕婦鈣片就可以很好地提供鈣質，它裡邊還富含豐富的其它元素，對身體具有很好的幫助作用，可以給孕媽足夠的元素補充。

身體虛弱的時候需要及時的營養品，特別是處於孕期的媽媽，他們更加需要適當地營養品來説明補充身體能量。這款馬來西亞凰朝進口天然燕窩就是最好的滋補營養品，它採用天然健康的燕窩作為原材料，晶瑩剔透且無污染，還具有濃濃的蛋清香，非常有營養的一款天然補品。

媽媽在懷孕期身體非常重要，所以這時候就需要增加一些營養補品來使身體更加健康。這款貝因美孕期營養奶粉就是專為孕媽設計的，它採用天然純正的牛奶奶源，可以提供非常健康的原材料，給孕媽帶來足夠的營養補充。