冬天易發胖？做足這些事保你瘦起來！

很多妹子一到冬天就開始長肉肉了，是不是擔心自己夏天的減肥努力都化為泡影呢？對著鏡子裡的自己，發現又胖了一圈？又或是體重秤上的數值又上升了不少？其實冬季易發胖是有科學道理的，畢竟冬季寒冷，機體新陳代謝速率會下降，加之為了防寒，脂肪會開啟貯存模式，而腸胃在冬季也易受影響，隨時暴飲暴食，重口味飲食，自然肉肉就會越來越喜歡你了噢！想要冬季也能保持好身材，那麼做足這些事，保你能瘦喲！

1.合理安排三餐

冬季一定得避免重口味飲食，多吃清淡食物，多喝湯，多吃些低熱量的禦寒食物，同時保證3餐食物營養均衡，控制熱量攝入是減肥的關鍵。

2.堅持晚上鍛煉

每天晚上在家中做點有氧健身和力量訓練是最好的，有利於促進脂肪燃燒，對於減肥大有幫助。

現在就一起做起來吧，多吃這些食品，讓你在冬季也能享受減肥的樂趣喲！

【 草決明纖體飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【 黑咖啡 】

黑咖啡香濃醇厚，喜歡喝咖啡的人在冬季也不要錯過哦。可以提神醒腦，更可以開胃消食，促進腸胃消化液分泌，調節腸胃功能。這樣就不怕冬日因為消化不良而肥胖了喲！

【 高粱米 】

高粱米幫助消化，並且含有蛋白質、膳食纖維、葉酸及鈣、磷等微量元素。晚餐用高粱米煮粥，既營養又健康。此款來自遼寧大連的有機高粱米，秉承著安全、健康、原生態的宗旨，是大家的首選。

【 魔芋全麥燕麥餅乾 】

烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。

【 玉蝴蝶茶 】

茶如其名，玉蝴蝶茶不僅味道爽口，而且可以帶給我們美好的養生減肥效果，其中含有的微量元素具有滋養肌膚，提高新陳代謝，消脂減肥的功效，比較適合長期久坐的妹子食用噢！

【 全麥麵包 】

全麥麵包是不錯的瘦身替餐品，由五穀雜糧精製而成，一定要選擇無添加的。其中的纖維質能增加機體飽腹感，提供充足的能量，抑制食欲，從而逆向促進你的減肥大業。