不要繼續蒼白藉口，健康的瘦身計畫走起！

在這個倒數計時的冬天已經是你最後的機會了，不要再想著各種莫名其妙的藉口了，想減肥你不努力那你只能出局，簡單的瘦身計畫奉上。

一：控制熱量為主

身體的脂肪都是你攝入過多的熱量造成的，所以我們必須要學會控制自己攝入的熱量，每天吃的應該以清淡營養為主，肥膩冰涼的食物應當少碰，每天起床後可以先喝杯水。

二：適當的運動為輔

每天至少堅持三十分鐘的運動時間，可以先來個慢性運動，活動活動身體，比如慢跑，快走瑜伽等等之類的適合女生的運動，再來慢慢的一些稍微激烈些的運動，可以是長跑，健身操等讓我們的脂肪徹底的燃燒起來，新陳代謝也會加快。

每天諸多的藉口只會阻擋你減肥道路的步伐，想要一個健康完美的好身材，還需要這樣吃。

【 草決明纖體飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【 大麥若葉青汁 】

青汁是現在非常火的一款瘦身產品，每天來一杯，輕鬆排出我們體內的垃圾，讓你整個人都會變得輕鬆，促進機體新陳代謝整個人輕鬆了，心情也就好了，脂肪就燃燒的快了，減肥還是難事嗎？

【 青梅果乾 】

青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢！

【 酵素 】

酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！

【 黑芝麻粉核桃黑豆粉 】

減肥需要消耗大量的體力，所以在你運動完，饑餓了就來上一杯芝麻糊，不添加任何防腐劑，以黑不黑，烏黑亮發，黑豆的營養價值還高於豆漿，休閒時刻沖上一杯，飽腹還能瘦身，清宿便潤腸道，讓你隨時保持身體健康，散發迷人光彩。

【 蔓越莓燕麥片 】

其實這個特別適合妹子吃，很多妹子為了瘦，經常都不吃飯，而我們燕麥片含有豐富的膳食纖維和維生素，加速腸道消化吸收，有力的排便，達到減肥目的，口感微甜，是十分美味不可多得的減肥代餐品。