搞大事：私人教練忍不住點贊的健身小工具

想要減肥成功除了去健身房尋求專業的健身指導外，也可以自備簡單的健身工具，每天進行十分鐘就能收穫緊實好身材，私人教練都忍不住點贊的健身小工具你能不動心？

產後減肥是最為迫切的情況之一，亞洲人普遍存在腰臀贅肉較多的問題，核心肌肉群的刺激最為關鍵，不過要注意，剖腹產媽媽要在產後三個月後才能進行健身，順產後一個月就可以開始啦。

想要練就美好的肌肉線條，熱身和拉伸必不可少！所以在平時的訓練中也要注重各種拉伸動作，還是要準備拉伸的小工具才能鍛煉到各個部位哦！

走到哪兒都要帶著的健身小工具首選拉力帶，這種彈性十足的健身帶實在是家中健身的上上品啊，豐胸瘦腿瘦胳膊，沒有它鍛煉不到的地方，價錢也是親和力十足，每天拉伸肌肉幫助打造修長的肌肉線條，最重要的是完全不占地方還特別好用。

啞鈴也是日常必備的一種健身小工具，如果有跳操習慣的姑娘們還是置備一對這樣專業的啞鈴才好，重量更標準，也更容易抓舉，安全性也更高，女生和兒童都可以用，也是比較實用的，看著就很想拿起來練一下。

亞洲女生就是腰上很容易囤積贅肉，所以隨時隨地做點瘦腰的健身活動非常有助於收緊腰部線條，簡易的仰臥起坐工具就是這種腳蹬拉力器了，雙腳蹬在踏板上就能做，完全不求人啊。手拉的設計也有特別棒的瘦手臂效果，這點比較驚喜。

普拉提圈也是比較新晉的健身小工具了，用手臂或雙腿夾住做運動，能鍛煉手臂和胸部肌肉，瘦腿效果也顯而易見，個人覺得這個健身環力道適中，很適合新手們練習用，堪稱豐胸魔力圈的減肥工具也適合產後哺乳期的媽媽們。

每個肌肉型肥胖的女生都應該準備一個泡沫軸，纖體效果實在讓人咋舌。大腿、小腿肚和後背這種地方最適合拿它來回滾動，既放鬆肌肉又能延展線條，如果有盆骨前傾問題的人還能放在後腰的位置矯正盆骨，總之又是一個溫和又有效的健身工具。

這個瑜伽圈是去健身房上課用到的，很多瑜伽動作都搭配它，鍛煉平衡感，也增強身體的柔韌性，彎腰駝背的問題漸漸就改善了，剛開始用充滿了樂趣，想站在上面簡直費力又好笑，時間過得超快，不知不覺脂肪就燃燒了。

小時候玩過的呼啦圈如今變換成健身工具之後更讓人愛上了，加重式的呼啦圈轉起來更費力，它能鍛煉到整個身體，啤酒肚男生更是推薦使用，個人認為它對瘦腰部兩側的效果更好些，所以從正面看瘦腰顯瘦特別明顯。