養成這些好習慣，瘦身其實很簡單

本來想在寒冷的冬季好好瘦一把、可事與願違、沒瘦就算了、肉肉還不停的飛漲，簡直讓人頓感憂傷啊。那為什麼會這樣？還是與日常習慣有關、有些習慣加速肉肉的生長，而有些習慣卻加速瘦身，像以下3大好習慣、就能加速瘦身效果。

1.少食多餐 養成一日4餐或是5餐的飲食習慣，既有利於消化、減少腸道垃圾的儲存，又在無形之中減少熱量的攝入、讓你遠離冬季肉肉滋生的煩惱。

2.少淋浴，多泡澡 在寒冷的冬季，經常用熱水泡澡、既溫暖身體、給人暖暖的享受；還能促進血液迴圈、加速體內脂肪的燃燒、油脂的代謝，助你冬日減肥更輕鬆。

3.增加日照 少在室內待著、多外出進行光合作用、能促進身體的代謝功能，減少肉肉的滋生，此外還有利於身體健康。

所以想要遠離冬季肉肉襲擾、快速瘦下來的小夥伴些，就快把以上三個方法運用到實際生活中吧！當然配上以下瘦身美食、效果更佳。

【大麥若葉青汁粉】

一到寒冷的冬季，身上的肉肉就止不住的飛漲，明明沒吃多少卻越長越胖，簡直讓人頓感悲傷啊。所以想要冬季不長胖，那就得常飲這款大麥若葉青汁粉、每天來上兩杯既溫暖入心、給人暖暖的胃部享受；又清腸消脂幫你減少肉肉滋生的煩惱。

【茉莉花茶】

散發著濃郁香味的茉莉花，一直是編兒喜愛的味道之一，每當盛開時節、路過大街小巷聞到那濃郁的花香味，讓人心情頓感舒暢。此款精選優質茉莉花配以嫩葉製作的茉莉花茶，一杯入腹不僅溫暖入心、還能消脂瘦身、讓你越變越瘦。

【全麥粗糧代餐餅】

對於忙碌的都市上班族來說、美味又營養的粗糧代餐餅絕對是她們代餐飽腹的完美拍檔，餓了之時來上兩塊、既給人飽飽的胃部享受、又促進腸道蠕動、加速體內脂肪的燃燒，讓你在無形之中越變越瘦。

【玫瑰組合花茶】

以多種天然花草黃金配比、混合而成的組合花茶、沖泡一杯多樣的色澤與花型在水中散開給人視覺的享受、入口清香飽滿口感讓人回味悠長，此外常飲還能加速瘦身效果。

【野生葛根粉】

葛根作為一種藥食兩用食材，作為藥材醫療效果極好；作為食材，滋補養生、從內調養身體。此款精選優質葛根、獨特工藝製作的葛根粉、沖泡一杯液體粘稠透亮、入口清香細膩，常食既滋補養生、又減肥瘦身。

【青木瓜粉】

有著綠皮外衣、橘紅內心、濃郁清香的青木瓜、營養豐厚、功效強大，女性常吃豐胸養容顏、除此之外、對於瘦身人兒而言，還能加速體內脂肪的燃燒，幫你甩掉多餘肉肉、擁有好身材。

【決明子茶】

決明子作為藥材、降血壓、降血脂、清肝明目醫療效果極佳；作為食材潤腸通便、防止便秘、有助於體內毒素的清除。此外對於瘦身人兒而言每日來上兩杯決明子茶，還能排出體內油脂、讓你越變越瘦。

【酵素青梅】

每日飯後來上一顆酵素青梅、既解油膩、給人味蕾上的享受；又減少體內熱量轉化成脂肪、減少脂肪的囤積。此外還能甩掉多餘肉肉、幫你塑造完美好身材。