解除春節長膘的封印，放假在家動起來

放了寒假，很多童鞋都陷入了吃了睡，睡了吃的大循環。醒一醒，假期可不能就這樣睡過去。想想自己假期裡吃的垃圾食品，大魚大肉，再摸摸小肚子，你真的還能躺得下去嗎？為了避免返工返校時被人認不出，趕緊起來運動啦。每天少睡一下時，收穫可不止一點點。

1.健腹器滾輪

健腹輪針對腹直肌，腹直肌又是核心力量的中堅部分。如果問核心力量有什麼用，那就是讓你在坐著走著站著的時候燃燒更多脂肪。健腹輪由於持握特點，穩定性非常重要。這款輪胎加寬，抓地力更強，新手可以放心開練。

2.仰臥起坐腹肌板

很多女生執著于每天晚上睡前在床上做幾組仰臥起坐，並寄希望於以此練出自己的馬甲線。但床通常很柔軟，又是平的，很難達到像仰臥起坐板一樣的效果。家用仰臥起坐板的長度僅為普通板的一半，節省空間，收腹又豐胸，一舉兩得。

3.家用運動拉力器

腳踏拉力器針對全身很多部位都可以有效訓練。坐在地板上雙腳踩在環中，腰背挺直，腹部收緊用力拉，可以鍛煉核心力量收緊小肚子。如果採用站姿則更多是瘦手臂。乳膠管的質感，物料堅固

4.懶人收腹美腰機

這種收腹機在健身房非常常見，是一種很好的練腹器械。只要核心穩定，找到發力點，就能及其有針對性地鍛煉腹橫肌，練就一個小蠻腰。適合女生寢室幾人合買，合照時每個人都能秀出馬甲線，再也不用擔心某人“p圖只p自己”。

5.室內運動自行車

動感大飛輪，看得見的激情，身臨其境的騎行快感。這款動感單車，具有多種調節方式，是各種身高人群都能找到更舒適的騎乘體位。智能感應心率、熱量消耗，雙手握住手柄即可獲得心率。

6.瘦腰泡棉呼啦圈

其實呼啦圈的重量和硬度是一樣重要的，重量決定運動消耗，軟度決定運動損傷。所以有海綿包裹又實心的呼啦圈真的安全又好用。可拆卸，出去旅行也可以裝在箱子裡，隨時隨地保持體形。

7.磁石扭腰器

要說扭腰器是否真的掉肉還有待考證，但飯後站在佈滿按摩石的扭腰器上扭一扭，一定是助消化以及有效減少腹部脂肪堆積的。附帶的拉繩可以一邊扭腰一邊做些訓練手臂的動作，邊瘦手臂邊瘦腰，想想就覺得夏天已經在向我招手了。

8.家用不倒翁減壓球

那些熱愛打拳擊或者上搏擊課的女生，每一個都是低皮脂，線條棒的好身材。這個簡單的家用健身球不僅可以做有氧運動，還可以放鬆頸肩，調節身體靈活性，釋放壓力。家中常備健身球，也有利於世界和平。

9.防爆瘦身瑜伽球

健身球通常用來練習普拉提，很多人在使用時都會擔心它爆炸，便不敢再放心練習，終至捨棄。這款健身球採用實心超彈橡膠內層，高科技絲網超防爆防滑外層，經過汽車碾壓的測試，任何重量的人體都不成問題。而且獨特的沙盤表面，質感上乘，看起來更高大上哦。

10.成人健身跳繩

跳繩是非常優質且高效的有氧運動，特別適合減脂人群，而且方便隨時隨地減一發。一條好的跳繩材質、密度、持握感都非常重要，這一款專業的承軸設計，保證不繞繩，PVC高強度繩體，結實耐用，是一條可以陪伴你很多年的繩子。