冬天給寶寶吃水果，需要提前熱一熱嗎？

冬天，寶寶吃水果很多媽媽都會擔心寶寶吃這麼涼的東西會生病，所以很多媽媽都會選擇把一些水果熱一下再給寶寶吃。寶寶冬季吃水果需要熱一下麼？

水果能不能加熱，不可統而籠之做結論。眾所周知，高溫會破壞水果中的維生素，因此維C含量高的水果不宜加熱。比如：獼猴桃、柚子、柳丁、草莓等。相反，維生素C含量不高的可適當加熱一下，比如：蘋果、梨、香蕉等。其維C含量只有1~5mg/100g，即便加熱一下也不會造成太大損失。其裡面富含的礦物質(鉀、鎂、鈣)和膳食纖維等也不會因為加熱而破壞。此外，抗氧化物質的紅黃色水果，比如：芒果、木瓜等富含胡蘿蔔素，也不怕加熱。

〉不想讓寶寶吃水果時，弄得到處都是，要準備件小罩衣哦：

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【哪些情況需要吃加熱的水果？】

1、感冒、咳嗽時　

水果多屬寒性或平性，不太適合天冷或是感冒、咳嗽時吃，但通過加熱可以轉為溫、熱性，且部分水果加熱後更有助於治療感冒、咳嗽。比如：紅棗梨水。

2、消化不良時

消化系統比較差，腸蠕動的就慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了也會因為消化不良而導致腹脹或腹瀉。將水果加熱後，雖說少了點維生素，但卻能讓人感到腸胃舒服，比如：吃熟蘋果、熟梨、烤香蕉等。

給寶寶準備水果前，媽媽要洗下手：

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【水果加熱的方法和注意事項】

1、溫水泡(首推方法)

50℃左右的溫水，即使富含維生素C的水果，比如柳丁，如果只是用熱水泡一下，對營養的影響也不大。

2、蒸著吃

整個水果隔水蒸，小火蒸。或是水果切成小塊，或榨成羹汁。快開鍋的時候放進去熏一下。

3、煮著吃

做法很簡單，將水果切成寶寶可進食的小塊，水煮時間控制在20分鐘以內。如：梨在蒸煮後，可用於緩解久咳或沒有痰的乾咳症狀。

〉一款可愛的小圍嘴，也能讓寶寶吃水果時更乾淨些：

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【寶寶食物不能“趁熱吃”】

寶媽們常有食物要“趁熱吃”的觀念，還有的時候，寶寶哭鬧不止，我們急於沖奶或餵飯給寶寶，還沒有冷卻就喂，事實上吃很熱的食物容易灼傷寶寶的口腔。要知道寶寶口腔內皮膚是非常稚嫩的，吃進溫度過高的食物或水時，很容易灼傷口腔造成口腔潰瘍。

同時，溫度太高的食物被寶寶吃進嘴裡，會因為太燙，從而導致寶寶急著把食物吞進肚裡。這些被急速吞下的食物在吞咽的過程中仍然會保持較高的溫度，在經過食道的時候會強烈刺激食道內膜，導致食道變厚，長期如此很容易影響孩子的食道功能，所以寶爸寶媽一定要給寶寶調整過來。

〉除了用水果給寶寶當零食，堅果這種零食也不錯哦，1歲後可以給寶寶粥里加點堅果碎，營養更豐富哦！

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網友：羽媽幸福成長記

我家寶寶吃水果沒有熱過，其實習慣了也就沒事。還有周圍有小朋友冬天喝牛奶也都沒有熱過，大冷天都是直接喝的，從來沒有肚子不舒服的問題。另外水果裡面的富含VC，如果太熱的水會破壞VC，所以建議即使要熱一熱也用溫水就可以，別用熱水煮太久了。

〉寶寶吃東西，離不開紙巾幫忙：

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對於水果，大塊蘋果的話我會放到溫水裡稍微熱一下，不至於凍牙齒，其他水果的話都沒有熱，柚子，橘子都是拿過來剝了皮就吃了，我覺得熱了會改變味道，破壞水果中的VC，還有可能破壞哪些其他的營養物質還沒有具體研究過。我覺得孩子吃冷食物的只要習慣就好，就比如說我們喝優酪乳，這是不能加熱的，所以一年四季都是直接喝，也沒有出現腸胃不適的現象，水果也是一樣，原汁原味的才能保證其中的營養。

〉寶寶吃完水果後，最好刷個牙或漱個口，有利於乳牙健康：

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網友：航媽16

冬天吃水果會分情況吧。有的水果放在陽臺，會比較涼，孩子又著急吃，我會給他熱一下再吃，同時寶寶也會把水喝了。如果一直在屋裡放著，我就不給他熱了，但不會讓他一次性吃太多。如果寶寶生病期間，尤其是腹瀉，我會熱一下給他吃。

總之因人而異吧，每位家長都應該結合自己孩子的實際情況，選擇出適合自己孩子的方式。

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來源：社長豌豆媽，本文已獲得授權

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