學會這招讓你戰勝背痛！

背痛已經成為越來越多人的煩惱，研究表明它還能讓你變矮。站立式辦公桌是有所幫助，但是不太符合中國國情，在Google上班的話沒准可以實現。那就只能自己想辦法了（下面小編會介紹一種簡單靠譜的療法）

壓力山大療法能夠緩解肌肉緊張，除了對於背痛有治療作用，也能夠讓身高提高5釐米，而且療法本身十分簡單，只是例如屈膝躺在地面上，頭部墊起2-3本書（保持這個姿勢10分鐘能夠解除肩膀絞痛）

如果聽了上面這些你還沒心動，另一項弗羅裡達的研究發現，高個子的人和矮個子的人相比，每釐米身高工資相應會多出1000元，趕快做伸展運動吧~

靠牆練習

這套無器械動作也是壓力山大療法的內容，堅持2周能夠拉伸脊柱，釋放後腰壓力。

第一步：站直貼緊。後背緊緊靠牆站著，雙腳開立30釐米，距離牆面10釐米。

第二步：下沉。慢慢屈膝，背部靠著牆面下滑45釐米，確保後背的中下部始終接觸地面。

第三步：上升。回到初始位置，盡可能保持背部靠牆。結束後在平時也要注意頭部也要抬高。