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學會這招讓你戰勝背痛!

背痛已經成為越來越多人的煩惱,研究表明它還能讓你變矮。站立式辦公桌是有所幫助,但是不太符合中國國情,在Google上班的話沒准可以實現。那就只能自己想辦法了(下面小編會介紹一種簡單靠譜的療法)

壓力山大療法能夠緩解肌肉緊張,除了對於背痛有治療作用,也能夠讓身高提高5釐米,而且療法本身十分簡單,只是例如屈膝躺在地面上,頭部墊起2-3本書(保持這個姿勢10分鐘能夠解除肩膀絞痛)

如果聽了上面這些你還沒心動,另一項弗羅裡達的研究發現,高個子的人和矮個子的人相比,每釐米身高工資相應會多出1000元,趕快做伸展運動吧~

靠牆練習

這套無器械動作也是壓力山大療法的內容,堅持2周能夠拉伸脊柱,釋放後腰壓力。

第一步:站直貼緊。後背緊緊靠牆站著,雙腳開立30釐米,距離牆面10釐米。

第二步:下沉。慢慢屈膝,背部靠著牆面下滑45釐米,確保後背的中下部始終接觸地面。

第三步:上升。回到初始位置,盡可能保持背部靠牆。結束後在平時也要注意頭部也要抬高。