每天搖擺10分鐘，讓你減肥有奇效

通過身體搖擺，達到減肥功效，讓美麗氣質由內而外散發出來。下面就來看看達人都是怎麼做的吧，動起來遠離肥胖哦！

1．腰腹變的緊實，腰圍變小

調整骨盆歪曲，使內臟回歸正位，使腰腹緊實。促進脂肪燃燒，改善消除便秘。

2．抑制食欲

搖擺身體，刺激相關穴位，抑制食欲。運動有助於消除壓力，防止暴飲暴食。

3．使肌膚變得美麗

改善骨盆歪曲，使子宮運轉正常，調整荷爾蒙平衡。內分泌順暢，自然肌膚就會變得美麗。

4．放鬆身體

深呼吸有助於放鬆身心，消除疲勞。睡前進行練習，可以改善睡眠品質。

5．讓自己充滿自信

擺動身體可以轉化頭腦，讓自己更接近“無”的狀態，促進大腦積極的思考。

【柚子蜜茶】

很多人對柚子蜜茶很感興趣，這款柚子蜜茶可是小暖的看家本領噢，手工將柚子肉撥出，祛除白色的部分，再加入土蜂蜜和老冰糖慢火熬制，不斷的攪動，要耗時2個小時才能製作完成，沒有任何的添加，口感甜而不膩，可以沖水吃也可以直接吃，對潤腸排毒都有很好的效果。

【瑞典進口麥片】

這款瑞典高檔的麥片，在皇室的採購清單裡必須有的一樣，非常脆，裡面內容也挺豐富的，果仁草莓，香蕉片，葡萄乾各種各樣，比如幹吃，泡牛奶，配優酪乳味道都非常不錯，飽腹感十足，而且低脂，非常健康！

【粗糧黑麥片】

這款麥片，是高纖維的黑小麥做成的，別看是粗糧的麥片，口感要比那種水果麥片柔和很多，滑滑嫩嫩的，濃郁的口感唇齒留香，也可以根據自己口味適當的添加點蜂蜜也是不錯的

【全麥粗糧壓縮餅乾】

這款全麥低脂的壓縮餅乾口感很不錯，並不是淡淡無味的味道，飽腹感十足啊，吃了根本不想吃其他任何東西，從而達到減肥瘦身的目的，然後裡面還添加了蔓越莓，香甜可口，兒童也可以吃噢！

【五穀雜糧芝麻粉】

營養早餐當然要從五穀雜糧粉開始啦，很多年輕人不喜歡吃早餐，不消化，沒時間，想睡覺，那就一定要試試這個代餐粉，各種雜糧混合而成，營養均衡，多種膳食纖維滿足人體所需，低糖低脂還可以減肥，胃也超級好吸收，重點是沖泡方便啊！