幾個小動作，對於減肥來說效果很好！

很多人覺得減肥就一定得上健身房，或者要運動到大汗淋漓，但是減肥真的需要做到這樣嗎？當然不是，下面小編給大家分享一些人們在日常生活中的一些行為就可以瘦身的吧。

1.爬樓梯

消耗熱量：282卡/hr

不管到公司或回家都可以做的超順便運動，雖然不會沒事連續爬樓梯爬一個小時，但上上下下累積起來幾次，一天應該也能消耗到1、200卡吧!

想瘦下來的人趕快離開電梯吧，就算你住20樓也可以搭到15樓再走五層樓上去，一樣也可以運動到!

2.吸塵器吸地

消耗熱量：200卡/hr

吸塵器要吸到一個小時地才能吸完大概是住城堡吧(那可能也不只吸一小)，一般人家當然不會吸這麼久，但吸的過程中來來回回多少也是有動到囉。

3.掃地

消耗熱量：180卡/hr

掃地跟吸塵器應該是異曲同工之妙，總比沒有好嘛。

4.洗碗

消耗熱量：50卡/0.5hr

可能是只有動到手部所以消耗的熱量比較少，不過能幫媽媽洗碗又能默默消耗一點熱量，一兼二顧，摸蚵仔兼洗褲!

5.買菜

消耗熱量：350卡/hr

買菜既要提菜，又要挑菜、殺價、跟隔壁歐巴桑抬杠，難怪熱量會消耗的稍微多一點，下次媽媽去買菜前快自告奮勇去幫忙提東西吧!

4.洗碗

消耗熱量：50卡/0.5hr

可能是只有動到手部所以消耗的熱量比較少，不過能幫媽媽洗碗又能默默消耗一點熱量，一兼二顧，摸蚵仔兼洗褲!

5.買菜

消耗熱量：350卡/hr

買菜既要提菜，又要挑菜、殺價、跟隔壁歐巴桑抬杠，難怪熱量會消耗的稍微多一點，下次媽媽去買菜前快自告奮勇去幫忙提東西吧!

【柚子蜜茶】

很多人對柚子蜜茶很感興趣，這款柚子蜜茶可是小暖的看家本領噢，手工將柚子肉撥出，祛除白色的部分，再加入土蜂蜜和老冰糖慢火熬制，不斷的攪動，要耗時2個小時才能製作完成，沒有任何的添加，口感甜而不膩，可以沖水吃也可以直接吃，對潤腸排毒都有很好的效果。

【瑞典進口麥片】

這款瑞典高檔的麥片，在皇室的採購清單裡必須有的一樣，非常脆，裡面內容也挺豐富的，果仁草莓，香蕉片，葡萄乾各種各樣，比如幹吃，泡牛奶，配優酪乳味道都非常不錯，飽腹感十足，而且低脂，非常健康！

【粗糧黑麥片】

這款麥片，是高纖維的黑小麥做成的，別看是粗糧的麥片，口感要比那種水果麥片柔和很多，滑滑嫩嫩的，濃郁的口感唇齒留香，也可以根據自己口味適當的添加點蜂蜜也是不錯的

【全麥粗糧壓縮餅乾】

這款全麥低脂的壓縮餅乾口感很不錯，並不是淡淡無味的味道，飽腹感十足啊，吃了根本不想吃其他任何東西，從而達到減肥瘦身的目的，然後裡面還添加了蔓越莓，香甜可口，兒童也可以吃噢！

【無糖曲奇餅乾】

這款無糖的曲奇餅乾糖尿病人也可以吃，富含膳食纖維，不添加香精，老人小孩都能吃，口感香脆可口，禮盒裝，提著送人也很有面子！