熱血拳擊運動，力量碰撞激情！

做人如果沒有夢想，跟鹹魚有什麼區別，很多人都懂，但大多數人卻做不多，礦工拳王熊朝忠的故事就在此列。

熊朝忠身高才155cm，又出身於山村，家庭顯然是富裕不了。因為家裡沒有錢，再加上自身學習又不太給力，熊朝忠上完高一就退學了，無奈之下他去做了一名礦工，在漫天毫無念想的生活之中他卻有一顆熾熱的心。

這個獲得拳王稱號的熊朝忠，從小小礦工走到世界拳王，其中的艱苦困苦可想而知，收貨了事業與愛情，身材矮小，卻內心強大。

是運動，是拳擊給予他的榮耀，我們還有什麼理由不動起來呢？拳擊接觸的人少，熱愛的人卻多，因為每個人心中都有一顆想要戰鬥的心，想要練好拳擊，要掌握下面幾個技巧！

直拳是拳擊技術中最基本的拳法，也是每一個優秀的拳擊運動員最常用的拳法。此拳法在單位時間內連續出拳數量比其他拳法多，特別是左直拳的連續直擊動作。

直拳的特點是路線短、衝力大、速度快、發力狠、動作突然、拳法簡單，易於運用身體的力量。與其他拳法相比較， 動作簡便，運用廣泛，是比賽中運用最多的一項進攻技術，一個好的拳擊手套搭配練習以更好的增強自己。

直拳練習要注意以下幾點：第一，拳要直線擊出，直線收回；

第二，擊打和退回的速度要同樣快速、敏捷；

第三，出拳時要利用蹬地轉筋力量的配合；

第四，左(右)直拳擊上體時，要注意防對手左(右)拳 迎擊。

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拳擊手套對於拳擊運動原來說是第二生命的存在，不僅是將敵人置之死地，也是自己最大的敵人，加厚的設計，是讓在運動之中免予受傷，也是拳擊手的靈魂。

擺拳是從側面襲擊對手的有力拳法。由於從側面擊打，身體向相反方向移動，起到分散對手注意力的作用。

但擺拳走的路線較長，容易被對手發現，而且因力量大，一旦擊空容易失去平衡。擺拳速度比直拳慢，一般不作開始的引拳。

擺拳練習中要注意以下幾點：第一，先原地徒手練習，體會發力、轉體、轉胯帶動手 臂前擺等動作要點；

第二，在基本掌握動作方法的基礎上，結合步法練習出拳；

第三，運用打手靶的練習，可在原地與移動中進行，改 進與提高動作品質，提高擊打準確性；

第四，利用打沙包進行練習，一方面改進動作，一方面 鍛煉擊打力量。第五，進行實戰練習，提高運用的能力。

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速幹的面料在拳擊運動更快幹，更加寬鬆的款式，可以很好的伸展自己的動作，動作到位不會有拉伸感。

鉤拳是一種中、近距離的擊打拳法，鉤拳通常配合直拳 或擺拳組成組合拳進攻對手。

練習左上鉤拳擊頭時易犯的錯誤：第一，從預備姿勢出拳時，左拳拳心沒有向裡翻轉就擊打；

第二，沒有利用，蹬腿和左髖向前上方猛烈伸展的動作，只用 手臂力量進行擊打；

第三，出拳擊打時左肘下落後拉過大。

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柔韌舒適鞋底，更加耐踢打，在拳擊訓練、比賽使用，防止運動員受傷，提高運動員專業技戰術對戰對抗的水準，腳感更加舒適。

刺拳屬於直拳類型，是一種試探性拳法，以左刺拳為多。 拳走的路線比直拳短，拳的力量較輕，能起試探對手的作用， 並配合其它拳法以連續進攻。

要領：出拳比直拳快而突然，腰部與胯部轉動比直拳小， 蹬地力量不大，因此重心前移較小，出拳後，臂並沒有完全 伸直。

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在拳擊練習之中，合適的沙袋十分重要，在練習刺拳的時候配合著沙袋使用，還可以練習躲避技巧，可以更加全面的訓練拳擊。

振拳，此拳法多用在短兵相接、近距離搏鬥時，貼近對手擊打。 要領：借腰部突然快速轉動，出擊時兩臂貼近身體，上、 前臂之間小於90度角

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都說在拳擊比賽之中保護好頭部，就能贏得比賽勝利，不管是比賽之中還是練習中，都可以保護自己的頭部避免受傷，所以一個加厚的頭護十分重要。

在拳擊中防守十分重要，可以根據對手來拳擊打的路線不同可採用掌、肘、臂和肩阻止對方來拳，用阻擋防守法可有效地防守對手在中距離、近距離和遠距離的各種拳法。

或是用格架或拍擊對方來拳，使它改變方向，格擋便於還擊。

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拳擊繃帶可以保護手部軟組織與皮膚，使用時繃帶要求纏緊腕部關節，這樣才能起到手部關節與支撐作用，不使用繃帶容易導致蹭破皮膚。

人生不能沒有目標，要愛運動，愛生活才能得到成長！