冬季減肥比夏天減肥快？別把身體玩壞～

錯誤的減肥方法會讓我們偏離減肥的道路，冬季是吃貨的狂歡節，卻是減肥者的天敵，如果在冬季沒有注意飲食，或者有了錯誤的飲食習慣，那減肥之旅可能一夕就宣告失敗了。

雷區一：劇烈戶外運動！

冬季氣溫驟降，戶外劇烈運動後容易讓身體受涼以及引發上呼吸道感染，因此建議冬季進行跳操、瑜伽等舒緩的運動。還要注意身體保暖，人體的脂肪可以抵禦寒冷，如果沒有注意好保暖，就容易造成脂肪在某一個部位堆積。

雷區二：拒絕黑巧克力？

黑巧克力並不等同於巧克力，據研究，黑巧克力可以讓心情變得愉快，對瘦身起到很好的效果。而且食性溫和更適合冬季食用，是冬日減肥的不二選擇。

雷區三：體重變化！

減肥成功的標準不是體重變輕！ 中醫減肥認為塑形比單純的減重，更健康、更有意義。中國女性的體質大多偏寒，冬季體內廢物就容易堆積造成虛胖。所以，更重要的是注意保養。

雷區四：癡迷減肥藥！

立竿見影的減肥效果是多數人夢寐以求的，但這類減肥藥物也會對人體造成很大的危害，人體在冬季新陳代謝緩慢，不能及時將減肥藥物中的毒素排泄，對健康有極大的威脅，為了健康，請停止服用減肥藥吧。

減肥就應該低卡路里飲食，但冬季如果保持過低的卡路里攝取量，不能滿足身體的營養需求，也不足夠抵禦冬季的寒冷。冬季每日最低的卡路里攝取量不能 低於1400千卡，要在減肥之路上不丟掉健康的美女們，快來探索更好的飲食吧！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【紅豆薏米粉】

紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，因此還能補心。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非薏米紅豆莫屬。而紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選。

【冬瓜荷葉茶】

在這乾燥涼爽的秋冬季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【水果燕麥】

冬天應當補充足夠的熱量，水果堅果燕麥片必不可少，不建議還要加糖，即食沖飲免煮，比較方便。女孩子要學會照顧自己，也可以在裡面根據自己的體質加入一些新鮮水果或者紅棗。

【落花紫薯餅】

這款是0蔗糖添加，吃著很放心，不要擔心會胖，入口綿軟有紫薯和花香的味道，細膩順滑。小編原本是想買了送給家裡的老人小孩當做零食，吃了之後自己也很喜歡，不怕會上火。

【果茶】

高顏值～帶味兒的沖飲品，隨身常備～當然我們也可以根據喜好做出不同的DIY混搭，冬季在果茶中自己加入一片醋薑可以暖胃哦，在上午喝就好。 水果選酸味的，安全，泡制不用加防腐劑也不會壞～

健康的身體破壞容易，修復難，希望每一個愛美的女性在擁有美的同時也是健健康康的～小編祝大家青春永駐，美麗長在！身材曼妙到老～