減肥不是比體重數值，讀懂肥胖是關鍵！

今天咱們來談一談妹子們最關心的肥胖問題，畢竟人人都羡慕擁有一雙大長腿，擁有曼妙的身姿，其實這些也是養出來、練出來的，倘若我們真的讀懂了肥胖，瘦身還是事嗎？咱們先來弄清楚第一個問題：減肥和體重的關係。很多妹子都覺得減肥就是減體重，可是你們發現這樣一個現象了嗎？很多人明明體重一樣，卻一個看起來胖，一個身材比例卻很好，這是怎麼一回事？其實仔細觀察可以發現那個較胖的人身上更多的是脂肪，而更瘦的人身上肌肉含量相對較多。相同重量的脂肪和肌肉，它們的體積是完全不同的，脂肪占的空間肯定更大。從這件事咱們就應該明白，減肥不是減體重，而是該減脂！將身上那多餘的贅肉扔掉才是最重要的，那麼究竟該如何塑造完美的體型呢？運動＋飲食的兩步戰略規劃才是你減肥的關鍵，平常多動動，一天飲食合理規劃，這便是減肥的真諦。現在就來看看瘦身達人們都喜歡吃些什麼吧！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【檸檬荷葉茶】

檸檬中含有的檸檬酸是有清除腸胃中油脂和促進消化的作用，並且荷葉中有荷葉堿，荷葉堿能夠促進體內新陳代謝，使體內垃圾更快排出，兩者結合，讓腸胃變得乾淨健康，還能夠刮油減肥喲！

【糙米】

很多人每天都在吃飯，可對於胖妹子來說，吃糙米最適合不過了。富含維生素與膳食纖維，能補充一天的能量，提高機體飽腹感。還能令脂肪完全燃燒起來，減肥效果相當不錯噢！

【黑烏龍茶】

特級油切的黑烏龍茶在適宜的水溫下泡夠足量的時間，能將黑烏龍茶中的營養和口感徹底浸沒出來，令人愛不釋手。每一片茶葉都散發出濃郁的芳香，經常飲用，能有效去脂消膩，防止脂肪沉積！

【果蔬燕麥粥】

果蔬燕麥粥是很好的替餐食品，水果蔬菜能補充機體充足的維生素，有滋養皮膚，利尿通便的作用。而燕麥又是高纖維食品，能增強機體飽腹感，給予你充足的能量，滿足一天的新陳代謝呢！

【薏米紅豆餅乾】

對於某些水腫型的胖妹子，好的營養攝入相當重要。薏米紅豆餅乾，不僅吃起來酥脆可口，更融合了多種營養元素，常吃能促進體內多餘水分和毒素的排出，能有效祛濕消水腫，多吃也不會發胖噢！

【黃秋葵幹】

小小的黃秋葵幹吃起來脆香可口，一定得選用原味無添加的，這樣才能將減肥的效果發揮到極致。其中含有豐富的維生素C和可溶性纖維，能增加機體飽腹感，還能促進腸胃消化，有效控制體重喲！