睡前堅持吃幾粒，清除毒素皮膚越來越好

女人的護膚工作是一件非常繁瑣的事情，清潔工作做到位，還有爽膚水潤膚霜也是各種塗抹，平時還要注意不吃那些不喝這些。真的是超級麻煩的！然而，沒有醜女人，只有懶女人！所以女人可不能懶哦！平時再忙，睡覺前必須吃一點它，睡著就能偷偷變漂亮啦！

1、燕麥：燕麥的營養價值很高，還能吸脂，幫助腸道蠕動，清腸排毒的作用可是超級好的哦！

2、牛奶：牛奶富含蛋白質，能助眠還能美膚，所以睡前一杯牛奶也是十分不錯的！

3、全麥麵包：全麥麵包不僅能吃得飽，還能幫助人體釋放胰島素，睡得好又促進排毒，也是十分不錯的！

不過呢，如果吃太多上面那些食物，就很容易造成超強飽腹感，這樣胃就得不到休息了，所以最好是在睡前一個小時吃哦。還有更好的建議，睡前不妨吃一點下面這些食物，同樣能夠幫助身體排毒，美容養顏效果超好的！

1、松子

松子圓潤剔透，口味獨特。入口醇厚松香，油脂滿溢嘴裡，且松子的作用巨大，能夠提升人體血液品質和能夠潤腸通便。松子是所有堅果中溫補性較為突出的食品，食欲不振時候，來一碗松子粥，既能果腹還可以起到滋補身體的效果。

2、花生米

花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進體內膽固醇的代謝和轉化。花生所含維生素C和維生素E可以緩解皺紋、斑點、細紋出現，而且還富含的抗氧化成分白藜蘆醇和有益人體的不飽和脂肪酸，可以保持皮膚水分。女人睡前吃幾顆，清除身體毒素，十分不錯！

3、杏仁

杏仁中富含維生素E，有助於皮膚排毒和清除剩餘自由基，防止細紋和皺紋產生，滋養皮膚，讓皮膚光滑潤澤。它能通過促進消化排除身體毒素，因為它富含纖維，能加快消化並保持大便規律。女人睡前吃幾顆，養顏護膚效果是相當不錯的哦！

4、草莓幹

鮮紅的色澤十分靚麗，散發一陣濃郁草莓香~細細嘗一口，柔軟細膩、絲滑爽口，還比較新鮮噢。酸甜可口的草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。

5、黃金牛蒡茶

牛蒡可增進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。女人睡前一小時喝一杯，排毒護膚，效果十分好，堅持下來越來越年輕！

6、奇異果乾

濃郁的野生獼猴桃味道，酸甜可口，軟硬適中，口感超級不錯的呢！獼猴桃的維生素C含量是柑橘中的5到6倍，有很好的美白淡斑功效，還能消除暗瘡痘痘，排毒抗衰老呢！