月子裡腰痛，是不是因為無痛分娩那一針？
前兩天有粉絲留言，說因為無痛分娩打的那一針，導致背後總是腰疼，是那針打壞了嗎？
其實，無痛分娩那一針，不能造成產後腰痛，
下面咱們就說說那針是怎麼回事？
剖腹產和無痛分娩時會通過硬膜外穿刺的方式，在椎間孔硬膜腔間隙暫時留下一根導管，注入麻醉劑起到麻醉鎮痛的作用。
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紮進去後，留一個管子，然後灌麻藥，腰和神經並不會收到傷害。
臨床醫學早有定論，硬膜外給藥這個操作，只會在穿刺點鈍痛幾天，疼痛程度比較輕，也很快就會消失。
無痛分娩技術早在上個世紀就已經開展，不過由於人們種種認識上的誤區，目前在我國的普及率非常低，總體不到1%。
【我們先來普及一下無痛分娩的正確認識】
【無痛分娩有什麼好處？】
【優勢1】
它讓產婦不再經歷疼痛的折磨，減少分娩時的恐懼和產後的疲倦，疼痛感減輕後，產婦可以在時間最長的第一產程得到休息。當宮口開全時，因積攢了體力而有足夠力氣完成分娩。可以減少不必要的耗氧量，防止母嬰代謝性酸中毒的發生，還可以避免子宮胎盤血流減少，改善胎兒氧合狀態。
【優勢2】
產婦可以自主控制，可以要求減少藥量，也可以在宮縮變得強烈後增加藥量，達到更好的鎮痛。如果需要剖宮產，或出現了併發症需要手術，留置的硬膜外鎮痛導管可以作手術麻醉，比全麻安全得多，如果順產時有陰☆禁☆道撕裂或會陰側切，可以通過硬膜外導管加藥，繼續提供產後幾個小時的持續鎮痛治療。
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【 然鵝，無痛分娩，也不是十全十美】
1會降低腹壁肌肉的收縮功能。一部分還會出現第二產程延長的現象，因此在宮口將開的時候需要減少藥量。
2有極少數產婦會出現局部麻醉或脊髓麻醉的併發症。尤其產程中麻醉技術的應用，產婦要承擔一定的麻醉風險，產婦血壓降低、麻藥毒性反應以及影響胎兒血供等手術風險都是隨時存在的。
【無痛分娩，不是想打就能打】
一些產科急症、腰背部受傷或感染、腰椎畸形、藥物過敏、有凝血功能異常或產前出血、休克以及陰☆禁☆道分娩禁忌症、麻醉禁忌症的產婦不適合作無痛分娩外，絕大多數產婦均可使用。
【既然無痛分娩不背這個鍋，那產後腰痛怎麼辦】
【1減輕腰部負荷】
注意充分休息，坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在身下或下腰部，使身體向後120度，放鬆腰背部肌肉，會感到很舒服，可減輕腰部的負荷。
產後保持充分睡眠，睡眠時最好取側臥位、雙腿屈曲，減少腰部的負擔。或取俯臥位，使腰背部放鬆；床墊不宜太軟。
穿輕便柔軟的鞋，不穿高跟鞋，以免增加脊柱壓力，避免彎腰等腰部活動過大的行為。
在醫生指導下，適當做一些預防腰痛的體操。
*推薦這款孕婦枕，產前產後都能用，可以墊在肚子下面，或者墊在腰下面，寶寶出生後，還可以作為TA的小“床”，非常實用。
【2給寶貝餵奶時採取正確姿勢】
坐著或躺著餵奶的姿勢都可以，只要自己感到姿勢是輕鬆和舒適的。以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，如床邊，可把一隻腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶貝，這樣還可承受重量。把寶貝放在腿上，讓頭枕著媽咪的胳膊，媽咪可舒服地用手臂托著寶貝的後背，讓他的臉和胸靠近媽咪，下頜緊貼著乳☆禁☆房。
也可以使用餵奶枕來減少腰部受力。
*餵奶枕讓媽媽餵奶也不必那麼辛苦了，45度傾角還能防止寶寶嗆奶。
【3熱敷按摩保暖】
如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液迴圈，改善腰部不適感。平時注意腰部保暖，特別是天氣變化時及時添加衣物，避免受冷風侵襲，受涼會更加重疼痛。
*在家穿哺乳衣，產後容易出虛汗，穿著純棉的月子服能吸濕吸汗，防止著涼，有隱形哺乳口，餵奶避免著涼，腰口大小可以調節，產前產後都能穿。
【4應注意控制體重】
超重會增加腰部負擔，損傷腰肌。飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏鬆而引起腰痛。
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【5加強腰肌的運動】
從產後2周開始，在保健醫生的指導下做加強腰肌的運動，以增強腰椎的穩定性，如做仰臥起坐動作。也可每天起床後做2～3分鐘的腰部運動，平時多去散步或做騎車、瑜伽運動，都能防止和減輕腰痛。
*使用專業的瑜伽墊能對身體的受力點有很好的支撐，厚度1cm，無異味，給新媽媽用很安全。
【3避免經常彎腰或久站久蹲】
注意勞逸結合，無法避免久站時，交替性讓一條腿的膝蓋略微彎曲，讓腰部得到休息。避免提過重或抬舉物體，不要過早過大運動。經常活動腰部，使腰肌得以舒展。
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