這麼年輕就脫髮？莫等禿了空悲切

對於愛美人來說，頭髮當然是最重要的。長髮飄逸，或者是頭髮烏黑濃密，能襯托自己的氣質，想文藝，想個性，隨心而變，換個髮型還能換個心情。

今天有兩個朋友向小編抱怨脫髮的煩惱，我們一起來聽聽他們的心聲，男人的心聲：頭頂都能看到反光了，越來越明顯的頭皮讓本來屬於自己的花樣年華，披上了大叔的外套，都到了結婚的年齡，還一直找不到女朋友，怎麼辦？

女人的心聲：我是脂溢性脫髮，我才二十歲，一開始我根本就不相信，也不能接受這個事實，看著頭髮一天一天變少，有時候手一抓就掉發，其中的痛苦只有脫髮的人才能感受的到，變得越來越孤僻，不敢出去聚會，沒有男生追，怎麼辦？

總是會掉頭發，總發現自己的頭髮又黃又枯燥的，這是許多人都會面臨的困擾，也沒少做護理，還是沒效果，是不是很煩人？其實護髮沒有那麼複雜，只要在洗頭水中加一些東西，合理梳頭或者吃點小零食，都能夠改善這些問題的。

▼洗頭篇

要想不脫髮，你得明白病根，才能把病治好，首先從洗頭入手。

1.鹽醋水：給發根消炎

我們頭髮之所以會掉的很嚴重，其中一個重要的原因就是我們的頭皮也就是發根發炎了。用鹽水洗頭可以有消炎的作用，加粗可以讓你的頭髮更順滑更有柔韌性。

2.生薑：生髮、防脫髮

把生薑洗乾淨放鍋裡煮一些生薑水來洗頭，在洗完頭之後可以再用用手弄點生薑水在頭皮也就是發根的部位輕輕按摩一下，這樣是可以促進血液迴圈，而且有利於治療脫髮的呢。

3.淘米水：順滑、改善頭髮出油

淘米水能除汙去垢、清熱涼血、養發及順滑黑亮頭髮，是是古人美髮的常用方法。在淘米水中留有白米中的“礦物質”及“水溶性維生素”，其中含量較豐富的是維生素B群，B族維生素有助於頭髮的色素細胞生成黑色色素，讓頭髮烏黑油亮、順滑。

▼梳頭

幾乎每個人都會對自己的頭髮進行梳理，估計女性一天梳頭的次數更多。每天梳頭都會從梳子上看到好多頭髮，如何梳頭才能防脫髮呢?

1.要全頭梳理

不論是中間還是兩側，都應該從額頭的髮際一直梳到頸後的發根處。梳頭時可以將身體向前屈或向後仰，以促進身體血液迴圈。每處梳理5-6次，整個頭部平均一天梳理100下左右為最適宜。

2.長髮短髮梳理方法有不同

梳理較長的頭髮，應該從發梢開始，一段一段向上梳理;梳理短髮，可以從發根部開始。耳根部位的頭髮要用手按住梳理，但頭髮纏結時要從發梢梳起。

3.反復梳理法

在全部頭髮梳通後，彎腰低頭將頭髮甩到前面，自後頸髮際向發梢順序梳通，然後再將全部頭髮托起，並甩向後面，再自前額髮際下向後梳到發尾。這種前後反復梳理頭髮的方法，順應了毛囊、毛幹的自然生長角度，有促進頭部血液迴圈的功效。

▼食補篇

但是在日常一些不良的習慣以及身體一些機能的緣故，使得很多人面臨脫髮的困擾。而要想安全有效且沒有副作用的情況下治療脫髮， 最為可行的方法便是食療。

1.杏仁

杏仁含有豐富的維生素E，能有效的抑制細胞免受自由基的損害，這對於烏髮、潤肺都十分有用。因此經常吃點杏仁能防止頭髮脫落，同時還能防治白髮、枯發。

2.核桃

野生核桃生長于雲南深山野林，純天然無污染，是真正的山貨。肉質豐厚，越嚼越甜，每天吃幾顆核桃，不僅美髮，還能補氣養血，越吃氣色越好。

3.黑豆

中醫看來，頭髮通過腎臟生長發育，如果腎臟精氣虧損，頭髮就表現為易斷、發質差等問題。而黑豆中含有一種物質，被人體攝取後可以促進酪氨酸酶的合成，有效的促進人體內黑色素的形成，從而起到令白髮變烏黑的作用，常吃黑豆可以調節大腦神經，同時這也是防止脫髮的有效手段。