跑步對減肥沒有效果？一定是方式用錯了！

身邊的小仙女們都在抱怨，跑步這麼長時間，累死不活的，體重沒有減少反而稍微不注意又立馬飆升，她們都懷疑跑步對減肥是不是沒有效果，減肥的熱情和耐心都快被消磨殆盡了。如果長時間跑步還沒能瘦下來，那麼你應該思考下運動的方式是否正確，專家提示低水準的運動強度，能更好地動用脂肪作為燃料來源，不會太辛苦又能燃燒更多的熱量，所以跑步減肥不要短時間快速激烈的跑，而是要堅持慢跑，把跑步的時間拉長。我們跑步不是為了爭第一，也不是為了完成一天的任務量而草草結束，是為了更好的瘦身，跑步期間搭配好的飲食方法會讓你瘦得更快哦。

【全麥麵包】

百分之80的人早上都會空腹運動，但這種運動方式並不高效，而且還不利於身體的健康，早餐作為一天中最重要的一餐，不管是否要去運動都應該好好的吃，全麥麵包飽腹效果好又營養，非常合適作為早餐食用，而且它還還能提高代謝，幫你燃燒更多脂肪。

【黑咖啡】

很多人都是咖啡的忠實粉絲，每天喝咖啡也成了雷打不動的習慣，小編也非常喜愛它絲滑的口感，最重要的是能提神醒腦，而且喝原味的黑咖啡還能幫你燃燒脂肪有助瘦身還能減少食欲，口感美味更香醇。

【煙熏雞胸肉】

減肥期間要不要吃肉？很多小姐妹都很糾結，吃了又怕功虧一簣，不吃又全身難受，現在好了，來自哥本哈根的迷失香煙熏雞胸肉，高蛋白低脂肪，大家可以放心的吃哦，肉質鮮嫩，多吃也不發胖，而且還有益瘦身減肥。

【青汁粉】

便秘不僅會影響瘦身的效果也會影響皮膚，要瘦身就要先通便排毒，不過要採用含有天然膳食纖維的飲食方法才不傷腸胃，青汁粉就是很好的通便排毒飲品，而且它是天然植物大麥苗製成的，健康又方便食用，口感清新還能均衡膳食營養！

【紅豆薏米粉】

每到下午茶時刻妹子們都會被各種甜點吸引，而甜食會毀身材於無形中，要減肥的寶寶們還是戒了吧，要吃就吃有助瘦身的紅豆薏米粉，它採用天然粗糧製作而成，口感香滑飽腹又能祛濕消腫，刮油瘦身，能幫你減掉更多的贅肉！

【祛濕茶】

多喝水有助瘦身，而喝什麼樣的水決定你瘦身的快慢，祛濕茶非常合適減肥期間飲用，味道清香，有淡淡的菊花香，清新怡人給你悠然自得的好情調，而且它還有祛濕消腫，降脂減肥的功效，能改善睡眠緩解疲勞！

【混合堅果仁】

小零食可是吃貨妹子的精神糧食，零食不可不吃，減肥也一定要減，那就來點酥脆可口，解饞又飽腹的混合堅果仁吧，每天來一把有助心腦血管健康還能增加飽腹感，能讓你吃不胖還有助瘦身的零食就是它。

【蜂蜜柚子茶】

對於妹子而言，不僅希望能擁有好身材還希望擁有好肌膚，睡前來杯蜂蜜柚子茶幫助瘦身還能排毒養顏，柚子具有刮油瘦身，降脂減肥的功效，而蜂蜜則有助睡眠燃燒身體多餘的熱量，還能促進腸胃排毒！